INHOUDSOPGAWE:
Video: Watter kosse bevat min laktose?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Geen laktose: Jy mag hierdie laktosevrye vleis en vleisvervangers enige tyd eet
- Alles vars gaar, gewone vleis, vis en pluimvee.
- Gekookte gedroogde ertjies & boontjies.
- Eiers gaar sonder melk.
- Grondboontjiebotter, neute en sade.
- Soja kase .
- Soja- en tofu -produkte.
U kan ook vra watter suiwelprodukte bevat laktose laag?
As sodanig, hard, bejaard kase is een van die laagste laktose suiwelvoedsel. Dit sluit in cheddar, parmesaan, Swiss en ander "blok" kase . Suiwelvoedsel wat laktase-ensiem bevat, soos ons laktosevry jogurt , kefir, suurroom en room kaas , is ook heeltemal laktosevry.
Tweedens, watter voedsel bevat die meeste laktose? Enkele voorbeelde van hoë- laktose voedsel Dit bevat roomys, sagte-bedien-bevrore jogurt, ricotta-kaas, proteïenpoeiers, energiestafies, poedings/vla en dulce de leche. Laktose onverdraagsaamheid kan wissel van lig tot ernstig.
Tweedens, watter kosse moet u vermy as u laktose -onverdraagsaam is?
Moenie die volgende suiwelvoedsel eet of drink nie, omdat dit laktose bevat
- Sommige kase - gewoonlik verouderde kaas bevat minder laktose, sagte en verwerkte kase bevat hoër vlakke van laktose.
- Bottermelk.
- Kaas smeer en kaas kos.
- Huisie en ricotta kaas.
- Room.
- Ingedampte en kondensmelk.
- Warm sjokolademengsels.
Watter kosse bevat laktase?
Die American College of Gastroenterology sê voedsel wat laktase bevat, sluit in:
- Gebak, insluitend brood en verwerkte ontbytgraan.
- Ontbytkos, drankies en kitaartappels.
- Margarien en nie-kosher middagete vleis.
- Speserye, soos slaaisouse.
- Snackkos soos lekkergoed.
Aanbeveel:
Watter kosse moet u vermy as u laktose -onverdraagsaam is?
Moenie die volgende suiwelvoedsel eet of drink nie, omdat dit laktose bevat. Sommige kase - gewoonlik bevat kaas minder laktose, sagte en verwerkte kase bevat hoër laktose -vlakke. Bottermelk. Kaas smeer en kaas kos. Huisie en ricotta kaas. Room. Ingedampte en kondensmelk. Warm sjokolademengsels
Watter kosse kan 'n laktose -onverdraagsame persoon eet?
Wat om te eet as u laktose -onverdraagsaam is: Eet ander kosse wat kalsium bevat. As jy bekommerd is oor genoeg kalsium, probeer om meer blaargroentes, neute, sade, bone, gedroogde vye, oesters en kalsiumversterkte sappe en graan te eet. Beskou soja- en rysmelk as 'n alternatief vir koeimelk
Watter kosse bevat H pylori?
Pylori, sowel as voedsel wat die maag irriteer, soos peper, en verwerkte en vetterige vleis, soos spek en wors. Beste kos tydens behandeling Probiotika. Omega-3 en omega-6. 3. Vrugte en groente. Broccoli, blomkool en kool. Wit vleis en vis
Watter kosse is hoog in laktose?
Enkele voorbeelde van hoë-laktose-voedsel sluit in roomys, sagtedien-bevrore jogurt, ricotta-kaas, proteïenpoeiers, energiestafies, poedings/vla en dulce de leche. Laktose -onverdraagsaamheid kan wissel van lig tot ernstig
Watter kosse kan ek eet met laktose-intoleransie?
Wat om te eet as jy laktose-onverdraagsaam is: Eet ander kosse wat hoog in kalsium is. As jy bekommerd is oor genoeg kalsium, probeer om meer blaargroentes, neute, sade, bone, gedroogde vye, oesters en kalsiumversterkte sappe en graan te eet. Beskou soja- en rysmelk as 'n alternatief vir koeimelk