INHOUDSOPGAWE:
Video: Is aartappels goed vir jig?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Baie styselagtige koolhidrate
Dit kan rys insluit, aartappels , pasta, brood, koeskoes, quinoa, gars of hawer, en moet by elke maaltyd ingesluit word. Hierdie kosse bevat slegs klein hoeveelhede puriene, so dit moet saam met vrugte en groente die basis van jou maaltye vorm.
Wat is die beste om te drink as u jig het?
Eet meer vrugte, groente en volgraan, wat komplekse koolhidrate bevat. Vermy voedsel en drankies met mieliesiroop met hoë fruktose, en beperk die verbruik van soet vrugtesap. Water. Bly goed gehidreer deur drink water.
Verder, is mielies sleg vir jig? Sluit voedsel in wat ryk is aan magnesium en kalsium laag, soos gars, semels, mielies , rog, hawermout, soja, bruinrys, avokado, piesang en aartappel. Beperk puriene in u dieet. Voedsel met 'n hoë purieninhoud sluit beesvleis, gans, orgaanvleis, soetbrood, mossels, ansjovis, haring, makriel en gis in.
U kan ook vra: wat kan u nie eet met jig nie?
Voedsel om te vermy as jy jig het
- Bier en graan drank (soos vodka en whisky)
- Rooivleis, lamsvleis en varkvleis.
- Orgaanvleis, soos lewer, niere en kliervleis soos die timus of pankreas (u kan dit hoor as soetkoek genoem)
- Seekos, veral skulpvis soos garnale, kreef, mossels, ansjovis en sardientjies.
Is hoender sleg vir jig?
Kalkoen en gans bevat meer puriene as ander soorte kos, daarom is dit die beste om dit te vermy. En jig -gevoelige mense moet ook hul inname van wilde wild tot die minimum beperk. Hoender en eend is volgens Dr die veiligste keuses, maar beenvleis is 'n beter keuse as 'n hoender bors met vel.
Aanbeveel:
Is komkommers goed vir jig?
Wortels en komkommer is wonderlik vir die gesondheid as u 'n hoë uriensuurinhoud in die liggaam het. 'N Komkommer is ook 'n uitstekende opsie vir mense met 'n hoë uriensuur in die bloed. Groente. Groente help om die hoë uriensuurvlak te verlaag en hou ook uriensuur onder beheer
Is ingemaakte tuna goed vir jig?
Seekos. Sommige soorte seekos - soos ansjovis, skulpvis, sardientjies en tuna - bevat meer puriene as ander soorte. Maar die algemene gesondheidsvoordele van vis eet kan groter wees as die risiko's vir mense met jig. Matige porsies vis kan deel uitmaak van 'n jig dieet
Watter versnaperinge is goed vir jig?
Jigvriendelike voedselbronne Witbrood, pasta en noedels. Verfynde koolhidrate is veilig om te eet vir jiglyers omdat dit 'n lae purieninhoud het. Suiwelprodukte (melk, kaas, jogurt) Groente. Vrugte. Water. Koffie en tee
Watter etes is goed vir jig?
Beste kosse vir 'n jigdieet Laevet- en nie-suiwelvetprodukte, soos jogurt en afgeroomde melk. Vars vrugte en groente. Neute, grondboontjiebotter, en korrels. Vet en olie. Aartappels, rys, brood en pasta. Eiers (in matigheid) Vleis soos vis, hoender en rooivleis is redelik goed (ongeveer 4 tot 6 onse per dag)
Watter vrugtesap is goed vir jig?
'n Studie van 2011 het opgemerk dat 100 persent tert kersiesap die vlak van serum uriensuurvlakke aansienlik verminder het by deelnemers wat 8 onse van die sap elke dag vir vier weke gedrink het. Dit is nie net kersiesap wat die uriensuurvlakke kan verlaag nie - konsentraat van kersiesap kan ook voordelig wees vir mense met jig