INHOUDSOPGAWE:
Video: Is ingemaakte tuna goed vir jig?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Seekos. Sommige soorte seekos - soos ansjovis, skulpvis, sardientjies en tuna - is hoër in puriene as ander soorte. Maar die algemene gesondheidsvoordele van die eet van vis kan groter wees as die risiko's vir mense met jig . Matige porsies vis kan deel wees van a jig dieet.
In hierdie verband, watter vis kan u eet as u jig het?
Afskeid van (sommige) visse Die ergste vir mense met jig is ansjovis , kabeljou, skelvis, haring, makriel, mossels, kuit (vis eiers), sardientjies , sint -jakobsschelpe en forel. "Salmon blyk 'n uitsondering te wees en 'n beter keuse van seekos vir iemand met jig," sê Sandon.
Vervolgens is die vraag: is grondboontjiebotter hoog in uriensuur? Vars vrugte en groente. Neute, grondboontjiebotter botter, en korrels. Groente: u kan groente soos spinasie en aspersies op die tafel sien hoog - purien lys, maar studies toon dat dit nie u risiko verhoog nie jig of jig aanvalle.
Ook om te weet, is eiers sleg vir jig?
Eiers bevat min puriene, maar verbruik dit matig (Raad vir Gesondheidsbevordering beveel aan dat u tot vier eet eiers per week). Essensiële vetsure wat in kouewatervis soos tonyn voorkom, kan verminder jig ontsteking.
Watter kosse bevat baie uriensuur?
Voedsel wat hoog in purieninhoud beskou word, sluit in:
- Sommige visse, seekos en skulpvis, insluitend ansjovis, sardientjies, makriel, sint -jakobsspring, haring, mossels, kabeljouvis, forel en skelvis.
- Sommige vleis soos spek, kalkoen, kalfsvleis, wild, lewer, beesnier, brein en soetkoek.
- Alkoholiese drankies.
Aanbeveel:
Is komkommers goed vir jig?
Wortels en komkommer is wonderlik vir die gesondheid as u 'n hoë uriensuurinhoud in die liggaam het. 'N Komkommer is ook 'n uitstekende opsie vir mense met 'n hoë uriensuur in die bloed. Groente. Groente help om die hoë uriensuurvlak te verlaag en hou ook uriensuur onder beheer
Het ingemaakte tuna puriene?
Seekos. Sommige soorte seekos - soos ansjovis, skulpvis, sardientjies en tuna - bevat meer puriene as ander soorte. Maar die algemene gesondheidsvoordele van vis eet kan groter wees as die risiko's vir mense met jig. Matige porsies vis kan deel uitmaak van 'n jig dieet
Watter versnaperinge is goed vir jig?
Jigvriendelike voedselbronne Witbrood, pasta en noedels. Verfynde koolhidrate is veilig om te eet vir jiglyers omdat dit 'n lae purieninhoud het. Suiwelprodukte (melk, kaas, jogurt) Groente. Vrugte. Water. Koffie en tee
Watter etes is goed vir jig?
Beste kosse vir 'n jigdieet Laevet- en nie-suiwelvetprodukte, soos jogurt en afgeroomde melk. Vars vrugte en groente. Neute, grondboontjiebotter, en korrels. Vet en olie. Aartappels, rys, brood en pasta. Eiers (in matigheid) Vleis soos vis, hoender en rooivleis is redelik goed (ongeveer 4 tot 6 onse per dag)
Is aartappels goed vir jig?
Baie styselryke koolhidrate Dit kan rys, aartappels, pasta, brood, koeskoes, quinoa, gars of hawer insluit, en moet by elke maaltyd ingesluit word. Hierdie kosse bevat slegs klein hoeveelhede puriene, dus hierdie vrugte en groente moet die basis vorm van u maaltye