INHOUDSOPGAWE:
Video: Is komkommers goed vir jig?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Wortels en komkommer is ideaal vir die gesondheid as u hoë is uriensuur inhoud in die liggaam. A komkommer is ook 'n goeie opsie vir mense met hoë uriensuur in die bloed. Groente. Groente help om hoë te verminder uriensuur vlak en hou ook uriensuur onder beheer.
Wat is die beste ding om te drink as u jig het?
Eet meer vrugte, groente en volgraan, wat komplekse koolhidrate bevat. Vermy voedsel en drank met mieliesiroop met hoë fruktose en beperk die verbruik van natuurlik soet vrugtesappe. Water. Bly goed gehidreer deur drink water.
Watter groente moet u ook met jig vermy? Aartappels, rys, brood en pasta. Eiers (in matigheid) Vleis soos vis, hoender en rooivleis is matig fyn (ongeveer 4 aan 6 gram per dag). Groente : Jy kan sien groente soos spinasie en aspersies op die lys met hoë puriene, maar studies toon dat dit nie u risiko verhoog nie jig of jig aanvalle.
As u dit in ag neem, watter voedsel help om uriensuur te verlaag?
Urinsuur dieet: Hierdie kosse sal u help om uriensuur op normale vlakke te hou
- Appels. Voeg appels by jou dieet.
- Appelasyn. Die inname van appelasyn is ook voordelig vir mense met hoë uriensuur.
- Franse boontjiesap.
- Water.
- Kersies.
- Bessies.
- Vars groentesap.
- Lae vet suiwelprodukte.
Watter groente bevat baie uriensuur?
Kos beskou as matig in purien inhoud bevat: krap, kreef, oesters en garnale. Groente soos aspersies, spinasie, groen ertjies, sampioene en blomkool. Nierbone, lensies en limabone.
Aanbeveel:
Is ingemaakte tuna goed vir jig?
Seekos. Sommige soorte seekos - soos ansjovis, skulpvis, sardientjies en tuna - bevat meer puriene as ander soorte. Maar die algemene gesondheidsvoordele van vis eet kan groter wees as die risiko's vir mense met jig. Matige porsies vis kan deel uitmaak van 'n jig dieet
Watter versnaperinge is goed vir jig?
Jigvriendelike voedselbronne Witbrood, pasta en noedels. Verfynde koolhidrate is veilig om te eet vir jiglyers omdat dit 'n lae purieninhoud het. Suiwelprodukte (melk, kaas, jogurt) Groente. Vrugte. Water. Koffie en tee
Watter etes is goed vir jig?
Beste kosse vir 'n jigdieet Laevet- en nie-suiwelvetprodukte, soos jogurt en afgeroomde melk. Vars vrugte en groente. Neute, grondboontjiebotter, en korrels. Vet en olie. Aartappels, rys, brood en pasta. Eiers (in matigheid) Vleis soos vis, hoender en rooivleis is redelik goed (ongeveer 4 tot 6 onse per dag)
Is aartappels goed vir jig?
Baie styselryke koolhidrate Dit kan rys, aartappels, pasta, brood, koeskoes, quinoa, gars of hawer insluit, en moet by elke maaltyd ingesluit word. Hierdie kosse bevat slegs klein hoeveelhede puriene, dus hierdie vrugte en groente moet die basis vorm van u maaltye
Watter vrugtesap is goed vir jig?
'n Studie van 2011 het opgemerk dat 100 persent tert kersiesap die vlak van serum uriensuurvlakke aansienlik verminder het by deelnemers wat 8 onse van die sap elke dag vir vier weke gedrink het. Dit is nie net kersiesap wat die uriensuurvlakke kan verlaag nie - konsentraat van kersiesap kan ook voordelig wees vir mense met jig