Video: Hoe plak jy jou knie vas vir MCL?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Almal opneem tegnieke volg dieselfde basiese beginsels.
MCL ondersteuning taping
- Stap 1 - ankers. Plaas ankerstroke om die onderbeen en knie .
- Stap 2 - Ondersteun stroke. Wend steunstroke tussen die ankerstroke aan.
- Stap 4 - Afwerking stroke. Dien afwerkstroke toe op dieselfde manier as die ankerstroke.
Net so kan mens vra, help KT Tape met kniepyn?
Kniepyn kan veroorsaak word deur 'n aantal probleme. Die knieskyf, of patella, kan verkeerd beweeg. KT Tape help behandel enige van hierdie toestande deur druk te verlig, stabiliteit te verskaf en spierfunksie in die te verbeter knie.
Ook, hoe weet jy of jou MCL genees? Die traan word gevolg deur pyn, swelling en teerheid. Daar kan sigbare kneusplekke wees. 'n MCL traan kan meer pynlik word die ure daarna die besering. Jou knie kan voel dat dit gaan gee wanneer jy sit gewig daaraan.
Wat is ook die beste kniestut vir MCL -beserings?
Een van die beste MCL draadjies is die DonJoy Playmaker Kniestut omdat u dit kan gebruik vir daaglikse aktiwiteite of tydens sport. Die band ontwerp van die Playmaker verbeter ondersteuning van die knie gewrig, wat help voorkom MCL beserings en bied stabiliteit vir 'n herstel MCL.
Hoe maak jy jou MCL vinniger genees?
As 'n MCL traan is erg, a dokter kan dit aanbeveel a persoon gebruik krukke om nie gewig aan te sit nie die kniegewrig. Rus die knie na 'n MCL traan kan help bespoedig genesing . Mense moet kontaksport en beweging vermy wat te veel druk plaas die MCL tot die besering genees ten volle.
Aanbeveel:
Hoe plak jy die skim se duim vas?
Maak seker dat die vel van die beseerde hand droog is. Begin deur die anker te tik deur 'n strook tapestart in die put van die palm te gebruik. Wikkel dit oor die vleisagtige deel van die handpalm net onder die duim, om die agterkant van die hand en aan die ander kant van die palm - dit moet u beginpunt oorsteek
Hoe plak ek my patella -ondersteuning vas?
Begin die band in lyn met die middel van die kniepet aan die buitenste aspek van die knie. Gebruik u duim bo -op die sportband en druk die patella liggies na die binnekant van die knie terwyl u u vingers terselfdertyd die vel aan die binnekant van die knie na die patella trek
Hoe plak u skeurings in gimnastiek vas?
Vou een stuk in die helfte en skep 'n lus aan die bokant. Plak dan die onderste deel vas aan die tweede stuk, en skep 'n lyk soos 'n 'beginnergreep'. Plaas die vinger bo u ryp deur die lus en bevestig die bandgreep om u pols met nog 'n stuk band. Sit u polsband en handvatsels bo -oor die bandgreep
Is daar 'n gat in jou skedel vir jou ore?
Daar is ook drie klein beentjies in elke oor. Daar is 'n groot opening, genaamd die foramen magnum, agter in die oksipitale been. Dit is waar die medulla eindig en uit die skedel uitsteek. Kleiner gate in die skedel, genaamd foramina, laat senuwees en bloedvate toe om die skedel in te gaan en te verlaat
Hoe plak jy jou tone vas?
Begin met die middel van die band aan die onderkant van die toon en plaas dit redelik hoog op - net genoeg om die rande van die eerste band in te sluit. Draai dit versigtig om. Moenie te styf trek nie, want u toon moet dalk 'n bietjie swel, afhangende van hoeveel u op u voete is. Lê dit net op