Video: Hoe plak jy 'n verstuikte enkel met kinesiologiese band?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
VIDEO
Boonop help KT Tape verstuikings?
In die vroeë stadiums van 'n enkel besering, kinesiologie band kan hulp verminder swelling en verlig pyn. Na 'n terugkeer na normale aktiwiteit, het u voortgegaan kinesio taping tydens oefening bied ekstra stabiliteit en kan hulp toekomstige beserings te voorkom.
Tweedens, kan u 'n verstuikte enkel vasmaak? Die meeste enkelverstuikings sal lei tot geskeurde of uitgerekte laterale ligamente aan die buitekant van die enkel . Toerusting benodig-Kleefmiddelbespuiting, onderomslag, elastiese kleefverband en nie-rek sinkoksied band . Die teerbare band is verkieslik vir die gebruik van toonhoogte omdat dit kan vinniger toegepas word.
Net so, vra mense, moet jy 'n verstuite enkel met plakband plak?
Aanvanklik mag 'n atletiekafrigter band jou enkel om die swelling wat gereeld voorkom na 'n besering . Later, opneem die enkel bied die eksterne stabilisering wat u gestrekte ligamente (weefsels wat been met been verbind) benodig terwyl dit genees.
Werk KT Tape regtig?
Kinesiologie band werk - wanneer dit korrek toegedien word - deur die vel van die weefsels daaronder op te lig. Verrassend genoeg is daar eintlik nie baie bewyse dat kinesiologie nie band regtig doen verminder swelling en pyn en verhoog spierfunksie, soos dit beweer.
Aanbeveel:
Hoe lank neem dit om 'n verstuikte onderrug te genees?
Die rugspierstelsel genees gewoonlik mettertyd, baie binne 'n paar dae en die meeste binne 3 tot 4 weke. Die meeste pasiënte met ligte of matige lumbale stamme herstel volkome en is binne dae, weke of moontlik maande sonder simptome
Hoe weet jy of jy 'n verstuikte of gebreekte enkel het?
Met 'n verstuiting voel u pyn. Maar as u gevoelloosheid of tinteling het, is u enkel waarskynlik gebreek. Waar is die pyn? As u enkel seer is of sag is om aan te raak direk oor u enkelbeen, het u waarskynlik 'n breuk
Hoe lank duur verstuikte polspyn?
Twee tot drie dae
Hoe herstel u 'n verstuikte knie?
Quad-stelle Sit met jou aangetaste been reguit en ondersteun op die vloer of 'n stewige bed. Plaas 'n klein opgerolde handdoek onder u knie. Span die dyspiere van jou aangetaste been styf deur die agterkant van jou knie in die handdoek te druk. Hou vir ongeveer 6 sekondes en rus dan vir tot 10 sekondes. Herhaal 8 tot 12 keer
Hoe behandel jy 'n verstuikte been?
Selfsorg Rus. Vermy aktiwiteite wat pyn, swelling of ongemak veroorsaak. Ys. Gebruik 'n yspak of ysbad onmiddellik vir 15 tot 20 minute en herhaal elke twee tot drie uur terwyl u wakker is. Kompressie. Om die swelling te stop, druk die enkel met 'n elastiese verband totdat die swelling ophou. Hoogte