Video: Kan u osteoporose kry voor menopouse?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
'N Vrou se kanse op kry die been-dunner siekte osteoporose gaan op met ouderdom, veral daarna menopouse . Maar dit is nie ongewoon dat vroue dit doen nie kry die toestand voor menopouse , genoem premenopousale osteoporose of beenverlies. Soos u bene dunner word met osteoporose , hulle breek makliker.
Hoe kan u osteoporose in die vroeë menopouse voorkom?
Hormoonvervangingsterapie (HRT) en beengesondheids -HST kan help om beendigtheid te handhaaf en die risiko daarvan te verminder osteoporose . Dit word egter nie aanbeveel as 'n manier om beenkrag te handhaaf vir die meeste vroue in die omgewing nie menopouse.
Boonop kan u osteoporose in die veertigerjare kry? Terwyl osteoporose is die mees algemeen in ouer mense, dit raak soms jong mense, insluitend premenopousale vroue in hul 20's, 30's en 40's . Alhoewel dit ongewoon is om vroue voor die menopouse te hê osteoporose , sommige jong vroue het 'n lae beendigtheid wat toeneem hul kans op kry osteoporose later in die lewe.
Hoe hou osteoporose op hierdie manier verband met menopouse?
Die gebrek aan estrogeen, 'n natuurlike gevolg van menopouse , is direk verwante tot 'n afname in beendigtheid. Hoe langer 'n vrou laer estrogeenvlakke ervaar, hoe laer sal haar beendigtheid waarskynlik wees. Vroue wat 'n groter risiko vir osteoporose is diegene wat: Ervaar vroeg menopouse , voor die ouderdom van 45.
Hoe kan ek my beendigtheid na 50 verhoog?
Voeding en fisiese aktiwiteit is gekoppel aan mans en vroue se verlies van beendigtheid op jonger ouderdomme.
Lees verder vir wenke wat deur dokters aanbeveel word.
- Weet waar jy staan.
- Ontbeen met kalsium.
- Kry meer vitamien D.
- Eet jou groente.
- Skop kolwe.
- Drink matig.
- Jy kan regtig te dun wees.
Aanbeveel:
Hoe bly u positief tydens menopouse?
Die volgende wenke kan u help om u ervaring van menopouse te verander. Let op u gedagtes. Daar is toenemende bewyse dat die afwesigheid van positiewe gedagtes 'n groter negatiewe impak op ons gesondheid en welstand het as die teenwoordigheid van negatiewe gedagtes. Lag. Maak tyd vir jouself. Bly gekonnekteer. Bly in die oomblik
Hoe kan ek die gewigstoename van menopouse stop?
Wat is die beste manier om gewigstoename na die menopouse te voorkom? Beweeg meer. Fisiese aktiwiteit, insluitend aërobiese oefening en kragoefening, kan u help om oortollige kilo's te verloor en 'n gesonde gewig te handhaaf. Eet minder. Gaan jou soet gewoonte na. Beperk alkohol. Soek ondersteuning
Kan menopouse u siek laat voel?
U kan maagpyn en duiseligheid voel. U kan ook hoofpyn hê en voel dat u hart baie vinnig klop. Vaginale droogheid. Tydens en na die menopouse word die vel van u vagina en vulva (die gebied rondom u vagina) dunner
Kan menopouse gemoedswisselings veroorsaak?
Gemoed verander. Die menopouse kan lei tot veranderinge in u bui, angs en laer energie. Dit is te danke aan die feit dat u liggaam aanpas by die afname in die vlakke van die hormone estrogeen en progesteroon. Gebrek aan slaap as gevolg van nagsweet kan ook tot buierigheid lei
Wat kan ek verwag om deur die menopouse te gaan?
Sommige algemene, normale tekens sluit in onreëlmatige menstruasie, warm gloede, vaginale droogte, slaapstoornisse en gemoedskommelings - alles gevolge van oneweredige veranderende vlakke van ovariale hormone (estrogeen) in jou liggaam. Lees meer oor hoe jy sal weet jy is naby menopouse