INHOUDSOPGAWE:
Video: Kan menopouse gemoedswisselings veroorsaak?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Bui verander . Die menopouse kan lei tot veranderinge in jou bui , angs en laer energie. Dit is as gevolg van jou liggaam wat aanpas by die afname in vlakke van die hormone estrogeen en progesteroon. Gebrek aan slaap as gevolg van nagsweet kan ook lei tot buierigheid.
Mense vra ook, kan menopouse jou kwaad maak?
Namate u reproduktiewe hormoonvlakke verander, kan u liggaam reageer met warm flitse, slaaponderbrekings en gemoedstoestande kan onvoorspelbaar wees. Soms neem hierdie gemoedsveranderinge die vorm aan van uiterste en skielike gevoelens van paniek, angs of woede . Gevoel woede kan 'n gevolg wees van faktore wat daarmee verband hou menopouse.
Weet ook, hoe beïnvloed menopouse jou emosioneel? Menopouse en joune Emosies . Vir ander vroue, egter, die vinnige hormoon skommelinge en die fisiese veranderinge wat geassosieer word met menopouse kan lei tot buierigheid, angs, geïrriteerdheid, gevoelens van hartseer, probleme met geheue en konsentrasie, en selfs depressie.
Tweedens, hoe lank duur die bui van die menopouse?
Een keer in menopouse (jy het vir 12 maande nie 'n tydperk gehad nie) en na postmenopouse, kan die simptome vir 'n gemiddeld van vier tot vyf jaar voortduur, maar dit neem af in frekwensie en intensiteit. Sommige vroue rapporteer hul simptome laaste langer.
Wat help met menopousale buierigheid?
Tuisbehandelings
- Kry aërobiese oefening. Volgens ten minste een studie het die uitvoering van 50 minute se aërobiese oefening vier keer per week gehelp om verskeie menopousale simptome te verlig, insluitend nagsweet, prikkelbaarheid en buierigheid.
- Eet gesonde kos.
- Los stres.
- Slaap genoeg.
Aanbeveel:
Hoe kan ek die gewigstoename van menopouse stop?
Wat is die beste manier om gewigstoename na die menopouse te voorkom? Beweeg meer. Fisiese aktiwiteit, insluitend aërobiese oefening en kragoefening, kan u help om oortollige kilo's te verloor en 'n gesonde gewig te handhaaf. Eet minder. Gaan jou soet gewoonte na. Beperk alkohol. Soek ondersteuning
Kan menopouse u siek laat voel?
U kan maagpyn en duiseligheid voel. U kan ook hoofpyn hê en voel dat u hart baie vinnig klop. Vaginale droogheid. Tydens en na die menopouse word die vel van u vagina en vulva (die gebied rondom u vagina) dunner
Kan u osteoporose kry voor menopouse?
’n Vrou se kanse om die beenverdunningssiekte osteoporose te kry, neem toe met ouderdom, veral ná menopouse. Maar dit is nie ongewoon dat vroue die toestand voor menopouse kry nie, genaamd premenopousale osteoporose of beenverlies. Soos jou bene dunner word met osteoporose, breek hulle makliker
Hoe behandel u ernstige gemoedswisselings?
Hoe om beduidende veranderinge in bui te behandel Kry gereelde oefening. Beweeg en oefen is uitstekend vir u fisiese en geestesgesondheid. Vermy kafeïen, alkohol en suiker. Probeer kalsiumaanvullings. Verander jou dieet. Oefen streshantering. Kry beter slaap
Wat kan ek verwag om deur die menopouse te gaan?
Sommige algemene, normale tekens sluit in onreëlmatige menstruasie, warm gloede, vaginale droogte, slaapstoornisse en gemoedskommelings - alles gevolge van oneweredige veranderende vlakke van ovariale hormone (estrogeen) in jou liggaam. Lees meer oor hoe jy sal weet jy is naby menopouse