INHOUDSOPGAWE:
- In die maande of jare voor menopouse (perimenopouse), kan jy hierdie tekens en simptome ervaar:
- Die 34 simptome van menopouse
- Hier is 'n lys van 11 natuurlike maniere om die simptome van menopouse te verminder
Video: Wat kan ek verwag om deur die menopouse te gaan?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Sommige algemene, normale tekens sluit in onreëlmatige menstruasie, warm gloede, vaginale droogheid, slaapstoornisse en gemoedswisselings-alles resultate van oneweredig veranderende vlakke van ovariale hormone (estrogeen) in jou liggaam. Lees meer oor hoe u sal weet dat u naby is menopouse.
Wat is die eerste tekens van menopouse?
In die maande of jare voor menopouse (perimenopouse), kan jy hierdie tekens en simptome ervaar:
- Onreëlmatige menstruasie.
- Vaginale droogheid.
- Warmgloede.
- Koue rillings.
- Nag sweet.
- Slaapprobleme.
- Gemoed verander.
- Gewigstoename en vertraagde metabolisme.
En hoe lank duur die menopouse? Een keer in menopouse (jy het vir 12 maande nie 'n tydperk gehad nie) en na postmenopouse, kan die simptome vir 'n gemiddeld van vier tot vyf jaar voortduur, maar dit neem af in frekwensie en intensiteit. Sommige vroue meld hul simptome aan laaste langer. Die mees algemene simptome sluit in: Warm gloede.
Net so, wat is die 34 simptome van menopouse?
Die 34 simptome van menopouse
- Warm gloede. Een van die mees algemene simptome van menopouse, warm gloede raak ongeveer 75% van die menopousale vroue.
- Nag sweet.
- Onreëlmatige menstruasie.
- Gemoedskommelings.
- Vaginale droogheid.
- Verminderde libido.
- Hoofpyne.
- Borspyn.
Hoe hanteer ek die menopouse?
Hier is 'n lys van 11 natuurlike maniere om die simptome van menopouse te verminder
- Eet kosse ryk aan kalsium en vitamien D.
- Bereik en handhaaf 'n gesonde gewig.
- Eet baie vrugte en groente.
- Vermy Trigger Foods.
- Oefen gereeld.
- Eet meer kosse wat ryk is aan fito -oestrogenen.
- Drink genoeg water.
Aanbeveel:
Deur watter organe gaan voedsel deur die spysverteringstelsel?
Die hol organe wat die spysverteringskanaal uitmaak, is die mond, slukderm, maag, dunderm, dikderm - wat die rektum insluit - en anus. Voedsel kom in die mond en gaan deur die hol organe van die SVK na die anus. Die lewer, pankreas en galblaas is die vaste organe van die spysverteringstelsel
Wat is 'n velafwyking wat gekenmerk word deur chroniese ontsteking van die talgkliere wat veroorsaak word deur behoue afskeidings?
AKA acne vulgaris- Velafwyking wat gekenmerk word deur chroniese ontsteking van die talgkliere deur behoue afskeidings en Propionbacterium acnes, wetenskaplike term vir akneebakterieë. Toestand van 'n droë, skubberige vel as gevolg van 'n tekort of afwesigheid van talg wat veroorsaak word deur ouderdom en blootstelling aan koue
Is daar 'n toets om te sien of ek deur die menopouse gaan?
U dokter kan 'n bloedtoets bestel om u vlakke van follikelstimulerende hormoon (FSH) en estrogeen te kontroleer. Tydens menopouse verhoog u FSH -vlakke en u estrogeenvlakke. Benewens die bevestiging van menopouse, kan hierdie bloedtoets tekens van sekere pituïtêre afwykings opspoor
Wat is die strukturele klassifikasie van 'n neuron wat deur die dorsale wortel gaan?
Struktuur. Die neurone wat die dorsale wortelganglion bevat, is van die pseudo-unipolêre tipe, wat beteken dat hulle 'n selliggaam (soma) het met twee takke wat as 'n enkele akson dien, waarna dikwels verwys word as 'n distale proses en 'n proksimale proses
Hoe help jy iemand wat deur menopouse gaan?
Oorweeg die volgende wenke: Tensy u by een van die min gelukkige vroue is wat nie met die menopouse -simptome gepla word nie, is gemoedstoestande waarskynlik. Wees geduldig in die slaapkamer. Laat haar mooi voel. Weet dat menopouse nie vir ewig is nie