INHOUDSOPGAWE:
Video: Hoe bly u positief tydens menopouse?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2024-01-18 09:23
Die volgende wenke kan u help om u ervaring van menopouse te verander
- Let op u gedagtes. Daar is toenemende bewyse dat die afwesigheid van positief gedagtes het 'n groter negatiewe impak op ons gesondheid en wel- wese as die teenwoordigheid van negatiewe.
- Lag.
- Maak tyd vir jouself.
- Bly Koppel.
- Bly binne die oomblik.
Hoe kan ek gevolglik gesond bly tydens die menopouse?
Bly gesond na die menopouse
- As u oor hormoonvervangingsterapie dink, bespreek eers die risiko's en voordele met u gesondheidsorgverskaffer.
- Moenie rook nie.
- Oefen gereeld.
- Handhaaf 'n gesonde gewig deur 'n gebalanseerde, lae-suikersiekte.
- Beheer hoë bloeddruk met medisyne of lewenstylveranderings.
Watter kosse moet ek ook tydens die menopouse vermy? 6 kosse wat u moet vermy tydens menopouse
- Koel af op die warm sjokolade. Warm drankies, verstandig, kan u ongemakliker maak as u reeds warm flitse ondervind.
- Hou op met kafeïen. Selfs as u energievlak daal, is dit die beste om nie na koffie te gaan vir 'n middag kafeïenstoot nie.
- Gooi die donuts weg.
- Vermy alkohol.
- Vergeet vetterige vleissnitte.
Boonop kan u gestremdheid kry tydens die menopouse?
Natuurlik menopouse is die permanente einde van menstruasie. Want menopouse is 'n heeltemal normale gevolg van menslike veroudering, dit is nie 'n inkorting nie en word dus nie as 'n gestremdheid onder die ADA. Dit is egter werkgewers vry om werknemers te akkommodeer, selfs wanneer hulle doen nie 'n gestremdheid.
Wat is goed vir menopouse?
Behandelings kan die volgende insluit:
- Hormoonterapie. Oestrogeenterapie is die doeltreffendste behandeling vir die verligting van menopousale warm flitse.
- Vaginale estrogeen.
- Lae dosis antidepressante.
- Gabapentin (Neurontin, Gralise, ander).
- Clonidine (Catapres, Kapvay, ander).
- Medikasie om osteoporose te voorkom of te behandel.
Aanbeveel:
Hoe kan ek die gewigstoename van menopouse stop?
Wat is die beste manier om gewigstoename na die menopouse te voorkom? Beweeg meer. Fisiese aktiwiteit, insluitend aërobiese oefening en kragoefening, kan u help om oortollige kilo's te verloor en 'n gesonde gewig te handhaaf. Eet minder. Gaan jou soet gewoonte na. Beperk alkohol. Soek ondersteuning
Hoe laat menopouse jou voel?
As u die fisiese en emosionele simptome van die menopouse hanteer, kan u minder seksuele begeerte hê. Die simptome kan ook jou slaap beïnvloed en jou energie verlaag-wat jou dalk nie so van seks hou nie. Dit is ook normaal om 'n verskeidenheid emosies te voel, insluitend angs, hartseer of verlies terwyl jy deur menopouse gaan
Watter aanvullings om tydens menopouse te neem?
11 Aanvullings vir menopouse Blaai af om alles te lees. 1 / 12. Black Cohosh: hulp vir HotFlashes? 2 / 12. Vlasaad: Nagsweet verlig. 3 / 12. Kalsium: Voorkoming van beenverlies. 4 / 12. Rooiklaver: Gewild maar onbewys. 5 / 12. Vitamien D: 6 / 12. Wild Yam: Alternatief vir Hormone. 7 / 12. Ginseng: Mood Booster. 8 / 12. St
Hoe voorkom jy beenverlies tydens menopouse?
Simptome: gemoedstoestand; Warm flits
Hoe lank bly rinovirus PCR positief?
Vyf van die 13 (38%) PKR-positiewe kinders het in die daaropvolgende week respiratoriese simptome ontwikkel. Die studie toon dat na die aanvang van simptomatiese respiratoriese infeksie, enterovirus RNA 2-3 weke kan neem en rhinovirus RNA 5-6 weke om uit die neusslym te verdwyn