INHOUDSOPGAWE:
Video: Hoeveel kersies kan 'n diabeet eet?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Gesonde bronne van dieetkoolhidrate sluit in nie -styselgroente, vrugte, volgraan en boontjies. Kersies is 'n opsie, maar dit is belangrik om u porsiegrootte te monitor. Volgens The British Diabetic Association, is 'n klein gedeelte daarvan 14 kersies (ongeveer dieselfde as 2 kiwivrugte, 7 aarbeie of 3 appelkose).
Is kersies ook goed vir diabete tipe 2?
Tert kersies is 'n lae-GI-keuse en 'n slim toevoeging tot 'n suikersiekte -vriendelike dieet. Een koppie bevat 78 kalorieë en 19 g koolhidrate, en dit kan veral wees goed teen inflammasie te bestry. Tert kersies Dit bevat ook antioksidante, wat kan help om hartsiektes, kanker en ander siektes te beveg.
Benewens bogenoemde, is kersies goed vir diabete? 23, 2004 - Kersies mag eendag deel wees van suikersiekte behandeling. Die soet en tert weergawes van die vrugte bevat chemikalieë wat insulien verhoog, wat help om bloedsuikervlakke te beheer. Vrugte wat die chemikalieë bevat, toon belofte om die risiko van hartsiektes te verminder. Dieselfde geld moontlik ook suikersiekte.
Mense vra ook: bevat vars kersies suiker?
Kersies In 'n derde van 'n koppie gedroogde kersies , daar is byna 30 gram van suiker . Sommige hiervan suiker word bygevoeg nadat die vrugte gedroog is. Maar in 'n koppie vars kersies , daar is byna 20 gram van suiker . Kersies het ook tientalle voordele vir die gesondheid van antioksidante en anti-inflammatoriese verbindings.
Watter vrugte moet diabete vermy?
Dit is die beste om die volgende te vermy of te beperk:
- gedroogde vrugte met bygevoegde suiker.
- geblikte vrugte met suikerstroop.
- konfyt, jellie en ander konfyt met bygevoegde suiker.
- versoete appelmoes.
- vrugte drankies en vrugtesappe.
- ingemaakte groente met bygevoegde natrium.
- piekels wat suiker of sout bevat.
Aanbeveel:
Is kersies goed vir 'n diabeet?
Tertkersies is 'n lae-GI-keuse en 'n slim toevoeging tot 'n diabetesvriendelike dieet. Een koppie bevat 78 kalorieë en 19 g koolhidrate, en dit kan veral goed wees om ontsteking te bestry. Tertkersies bevat ook antioksidante, wat kan help om hartsiektes, kanker en ander siektes te beveg
Hoeveel kalorieë moet 'n swanger diabeet eet?
Wat is die algemene voedingsriglyne vir swangerskapsdiabetes? Die hoeveelheid kalorieë wat jy elke dag moet verbruik hang af van 'n aantal faktore, soos jou gewig en aktiwiteitsvlak. Swanger vroue moet hul kalorieverbruik oor die algemeen met 300 kalorieë per dag verhoog uit hul dieet voor die swangerskap
Hoeveel springmielies moet 'n diabeet eet?
Springmielies Een koppie (8 gram) springmielies wat deur die lug gespring word, bevat 31 kalorieë (48, 49). Snap aan lae-kalorie kosse kan gewigsbeheer aanhelp, wat bekend is dat dit verlaagde bloedsuikervlakke en beter algehele bestuur van tipe 2-diabetes bevorder (50, 51)
Hoeveel proteïene moet 'n diabeet per dag eet?
1? Dit is dieselfde hoeveelheid wat voorgestel word vir 'n gebalanseerde nie-diabetiese dieet. Ongeveer 45% tot 65% van u kalorie -inname moet afkomstig wees van koolhidrate en die res van vet. Sommige gesondheidskundiges stel voor dat dit meer akkuraat is om die standaardformule van 0,8 gram proteïen per kilogram liggaamsgewig per dag te gebruik
Kan diabete druiwe en kersies eet?
Trouens, appels saam met bloubessies en druiwe is veral voordelig vir die vermindering van die risiko van tipe 2-diabetes volgens die Amerikaanse joernaal vir kliniese voeding. Kersies: Kersies soos bloubessies bevat antosianiene wat die selle se insulienproduksie met 50% pomp