Video: Is kersies goed vir 'n diabeet?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Tert kersies is 'n lae-GI-keuse en 'n slim toevoeging tot 'n suikersiekte -vriendelike dieet. Een koppie bevat 78 kalorieë en 19 g koolhidrate, en dit kan veral wees goed teen inflammasie te bestry. Tert kersies Dit bevat ook antioksidante, wat kan help om hartsiektes, kanker en ander siektes te beveg.
Ook gevra, hoeveel kersies kan 'n diabeet hê?
Gesonde bronne van dieetkoolhidrate sluit in nie -styselgroente, vrugte, volgraan en boontjies. Kersies is 'n opsie, maar dit is belangrik om u porsiegrootte te monitor. Volgens The Britte Diabeet Vereniging, 'n klein gedeelte is 14 kersies (ongeveer dieselfde as 2 kiwivrugte, 7 aarbeie of 3 appelkose).
Watter vrugte moet diabete behalwe hierbo vermy? Dit is die beste om die volgende te vermy of te beperk:
- gedroogde vrugte met bygevoegde suiker.
- geblikte vrugte met suikerstroop.
- konfyt, jellie en ander konfyt met bygevoegde suiker.
- versoete appelmoes.
- vrugte drankies en vrugtesappe.
- ingemaakte groente met bygevoegde natrium.
- piekels wat suiker of sout bevat.
Is daarby vars kersies wat suiker bevat?
Kersies In 'n derde van 'n koppie gedroogde kersies , daar is byna 30 gram van suiker . Sommige hiervan suiker word bygevoeg nadat die vrugte gedroog is. Maar in 'n koppie vars kersies , daar is byna 20 gram van suiker . Kersies het ook tientalle voordele vir die gesondheid van antioksidante en anti-inflammatoriese verbindings.
Is kersies goed vir diabete tipe 2?
Kersies Mag help veg Suikersiekte . 23 Desember 2004 - Kersies mag eendag deel wees van suikersiekte behandeling. Die soet en tert weergawes van die vrugte bevat chemikalieë wat insulien verhoog, wat help om bloedsuikervlakke te beheer.
Aanbeveel:
Hoeveel suiker bevat kersies vir diabete?
Vars kersies Dit is dieselfde as ongeveer 6 teelepels suiker. 'N Porsie van 1 koppie ontpitte suur kersies bevat ongeveer 19 gram koolhidrate, wat ongeveer dieselfde is as 5 teelepels suiker. 'N Porsie van 1/2 koppie behoort vir die meeste diabete nie 'n probleem te wees nie
Hoeveel kersies kan 'n diabeet eet?
Gesonde bronne van dieetkoolhidrate sluit in nie -styselgroente, vrugte, volgraan en boontjies. Kersies is 'n opsie, maar dit is belangrik om die porsiegrootte te monitor. Volgens The British Diabetic Association is 'n klein porsie 14 kersies (ongeveer dieselfde as 2 kiwivrugte, 7 aarbeie of 3 appelkose)
Help kersies om bloedsuiker te verlaag?
Reguleerder #2: Tertkersies "Tertkersies is vol antosianiene," sê Rumsey. "Sommige studies het 'n verband getoon tussen diëte wat hoog is in antosianiene en verbeterde insulienreaksie. Dit beteken dat jou liggaam bloedsuiker vinniger kan verlaag na 'n maaltyd
Is kakao goed vir 'n diabeet?
Daar is gevind dat kakaoverbinding 'n positiewe effek op diabetesbestuur het. 'N Nuwe studie dui daarop dat 'n verbinding wat in kakao voorkom, die hoofbestanddeel in sjokolade, kan help om tipe 2 -diabetes (T2D) te voorkom en te behandel. Vorige studies het bevind dat kakao -flavanole vetsug, insulienweerstandigheid en glukosetoleransie beïnvloed
Verhoog kersies bloedsuiker?
Alhoewel alle vrugte bloedsuikervlakke kan verhoog, maar sommige het 'n laer GI-telling - soos suurkersies. Suur kersies het 'n chemikalie genaamd antosianiene