INHOUDSOPGAWE:
Video: Hoeveel proteïene moet 'n diabeet per dag eet?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
1? Dit is dieselfde hoeveelheid wat voorgestel word vir 'n gebalanseerde nie- diabeet dieet . Ongeveer 45% tot 65% van u kalorie -inname moet kom van koolhidrate en die res moet kom uit vet. Sommige gesondheidskenners stel voor dat dit meer akkuraat is om die standaardformule van 0,8 gram te gebruik proteïen per kilogram liggaamsgewig per dag.
Verder, kan 'n diabeet te veel proteïen eet?
Hoër inname van vet van diere proteïen bron (cholesterol en versadigde vette), wat lei tot oormaat vet en kalorieë. In diabete , oormatige verbruik van proteïen en lae insulienvlak kan lei tot 'n groter omskakeling van proteïene glukose, wat 'n negatiewe uitwerking op die beheer van bloedglukose kan hê.
Net so, hoeveel verhoog proteïen bloedsuiker? Hierdie sou beteken dat 100 g van proteïen ~50 g glukose kan produseer. Dit is die basis van die stelling dat as ongeveer die helfte van ingeneem proteïen word omgeskakel na glukose, proteïen sal die helfte van die effek van koolhidrate op bloedglukosevlakke.
In hierdie verband, hoeveel proteïene moet 'n tipe 2 -diabeet per dag eet?
A proteïen inname van 0,8-1 g/kg moet slegs aanbeveel word vir pasiënte met suikersiekte en chroniese niersiekte. Ander pasiënte met suikersiekte moet verminder nie proteïen inname tot minder as 1 g/kg liggaamsgewig. Hierdie resensie bespreek die uitwerking van verskillende hoeveelhede van proteïen inname in a suikersiekte eetplan.
Wat is die beste proteïen vir diabete?
Die American Diabetes Association noem dit as die beste opsies:
- Plantgebaseerde proteïene soos bone, neute, sade of tofu.
- Vis en seekos.
- Hoender en ander pluimvee (Kies die borsvleis indien moontlik.)
- Eiers en lae-vet suiwelprodukte.
Aanbeveel:
Hoeveel kersies kan 'n diabeet eet?
Gesonde bronne van dieetkoolhidrate sluit in nie -styselgroente, vrugte, volgraan en boontjies. Kersies is 'n opsie, maar dit is belangrik om die porsiegrootte te monitor. Volgens The British Diabetic Association is 'n klein porsie 14 kersies (ongeveer dieselfde as 2 kiwivrugte, 7 aarbeie of 3 appelkose)
Hoeveel kalorieë moet 'n swanger diabeet eet?
Wat is die algemene voedingsriglyne vir swangerskapsdiabetes? Die hoeveelheid kalorieë wat jy elke dag moet verbruik hang af van 'n aantal faktore, soos jou gewig en aktiwiteitsvlak. Swanger vroue moet hul kalorieverbruik oor die algemeen met 300 kalorieë per dag verhoog uit hul dieet voor die swangerskap
Hoeveel springmielies moet 'n diabeet eet?
Springmielies Een koppie (8 gram) springmielies wat deur die lug gespring word, bevat 31 kalorieë (48, 49). Snap aan lae-kalorie kosse kan gewigsbeheer aanhelp, wat bekend is dat dit verlaagde bloedsuikervlakke en beter algehele bestuur van tipe 2-diabetes bevorder (50, 51)
Hoe gereeld moet 'n diabeet eet?
A: Almal moet gedurende die dag ongeveer elke vier tot ses uur eet om die energievlakke hoog te hou. Mense met tipe 2 -diabetes het gewoonlik 'n beter bloedglukosekontrole as hul maaltye en koolhidrate deur die loop van die dag eweredig versprei is
Hoeveel gram vet moet 'n tipe 2-diabeet per dag eet?
Die doel vir mense met en sonder diabetes is om minder as 10% van die kalorieë uit versadigde vet te eet. Vir die meeste mense is dit ongeveer 20 gram versadigde vet per dag