Video: Hoeveel kalorieë moet 'n swanger diabeet eet?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Wat is algemeen voeding riglyne vir swangerskapsdiabetes ? Die hoeveelheid kalorieë jy moet verteer elke dag hang af van 'n aantal faktore, soos u gewig en aktiwiteitsvlak. Verwagtende vrouens moet oor die algemeen verhoog hul kalorie verbruik met 300 kalorieë per dag vanaf hul swangerskap dieet.
Boonop, hoeveel koolhidrate moet 'n swangerskapsdiabetes per dag hê?
Begin tel Koolhidrate . Jou mikpunt is waarskynlik 30-45 gram vir etes en 15-30 gram vir snacks.
Tweedens, wat is die normale bloedsuikervlak vir 'n swanger vrou? Die ideaal bloedsuikervlak is 4,0 5,5 mmol/L wanneer jy vas (voor etes), en minder as 7,0 mmol/L 2 uur na 'n maaltyd. Daar is 'n kans dat sommige van die moontlike komplikasies van suikersiekte , soos oogsiekte en niersiekte, kan ontwikkel terwyl u swanger.
Behalwe, word u vinniger gewig met swangerskapsdiabetes?
Oor die algemeen, swangerskapsdiabetes mag geen simptome veroorsaak nie, maar die vrou kan oormatig ervaar gewig optel , oormatige honger of dors, oormatige urinering of herhalende vaginale infeksies. Swangerskapsdiabetes word opgemerk deur 'n glukosetoleransietoets, geneem vanaf week 24 tot en met week 28 van swangerskap.
Is dit reg om gewig te verloor met swangerskapsdiabetes?
Verloor gewig as u moet: Verloor net 'n klein hoeveelheid van gewig kan baie nuttig wees vir jou gesondheid. Jy kan jou kans verminder om tipe 2 te kry suikersiekte en hartsiektes deur verloor so min as 10 of 20 pond. Verloor gewig sal jou ook help om beter oor jouself te voel en jou meer energie te gee.
Aanbeveel:
Hoeveel kalorieë moet 'n swanger vrou met swangerskapsdiabetes verbruik?
’n Gesonde dieet kan help om jou en jou baba teen swangerskapdiabetes te beskerm. Vir 'n swanger vrou bestaan 'n normale dieet uit 2 200 tot 2 500 kalorieë per dag. As u oorgewig is voordat u swanger raak, benodig u minder kalorieë as ander vroue. Dit is belangrik om aandag te skenk aan wat u eet en wanneer u eet
Hoeveel springmielies moet 'n diabeet eet?
Springmielies Een koppie (8 gram) springmielies wat deur die lug gespring word, bevat 31 kalorieë (48, 49). Snap aan lae-kalorie kosse kan gewigsbeheer aanhelp, wat bekend is dat dit verlaagde bloedsuikervlakke en beter algehele bestuur van tipe 2-diabetes bevorder (50, 51)
Hoeveel proteïene moet 'n diabeet per dag eet?
1? Dit is dieselfde hoeveelheid wat voorgestel word vir 'n gebalanseerde nie-diabetiese dieet. Ongeveer 45% tot 65% van u kalorie -inname moet afkomstig wees van koolhidrate en die res van vet. Sommige gesondheidskundiges stel voor dat dit meer akkuraat is om die standaardformule van 0,8 gram proteïen per kilogram liggaamsgewig per dag te gebruik
Hoe gereeld moet 'n diabeet eet?
A: Almal moet gedurende die dag ongeveer elke vier tot ses uur eet om die energievlakke hoog te hou. Mense met tipe 2 -diabetes het gewoonlik 'n beter bloedglukosekontrole as hul maaltye en koolhidrate deur die loop van die dag eweredig versprei is
Hoeveel gram vet moet 'n tipe 2-diabeet per dag eet?
Die doel vir mense met en sonder diabetes is om minder as 10% van die kalorieë uit versadigde vet te eet. Vir die meeste mense is dit ongeveer 20 gram versadigde vet per dag