INHOUDSOPGAWE:
Video: Wat moet ek eet as ek te veel kalium het?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Beperk voedsel met hoë kalium, soos:
- piesangs.
- avokado's.
- rosyne.
- pruimedante en pruimedap.
- lemoene en lemoensap.
- tamaties, tamatiesap en tamatiesous.
- lensies.
- spinasie.
In hierdie verband, hoe kan ek my kaliumvlak vinnig verlaag?
Boererate vir die vermindering van kalium
- Verminder jou kaliuminname. Een van die maklikste maniere om u kaliumvlakke natuurlik te verlaag, is om die hoeveelheid kalium in u dieet te verminder.
- Gaan u soutvervangers na. Sommige soutvervangers bevat ook baie kalium.
- Drink meer water.
- Vermy sekere kruie.
Wat gebeur ook as u te veel kalium het? Het te veel kalium in jou bloed kan gevaarlik wees. Kalium beïnvloed die manier waarop u hartspiere werk. Wanneer jy het te veel kalium kan u hart onreëlmatig klop, wat in die ergste gevalle kan hartaanval veroorsaak. As jy dink jy kry 'n hartaanval, bel 911 vir noodhulp.
Boonop kan u te veel kalium inneem?
'N oormaat van kalium in die bloed staan bekend as hiperkalemie. Die toestand word gekenmerk deur 'n bloedvlak hoër as 5,0 mmol per liter, en kan gevaarlik wees. Swak nierfunksie is egter nie die enigste oorsaak van hiperkalemie nie. Neem ook baie kalium aanvullings kan dit ook veroorsaak (33, 37, 38).
Kan oefening kaliumvlakke verlaag?
Die verhoogde kaliumkonsentrasie gedurende oefening kan volledig verduidelik word deur die elektriese aktiwiteit in die oefen spiere. Kalium word uit die bloed geëlimineer deur 'n proporsionele reguleerder wat die Na (+)-K+ pomp van die oefen spier.
Aanbeveel:
Wat moet u nie eet nadat u bloed gegee het nie?
Vleis, vis, neute en grondboontjies is algemene proteïenryke voedsel wat ryk is aan yster. Boonop kan voedsel soos rosyne, bone, volgraan, rysvlokkies en waatlemoen help om die yster van jou liggaam te herstel om jou gesond te hou
Wat moet u doen as u te veel insulien inneem?
Wat om te doen as u 'n oordosis insulien het, kyk na u bloedsuiker. Drink 'n halwe koppie gewone koeldrank of versoete vrugtesap, en eet 'n harde lekkergoed of drink glukosepasta, tablette of gel. As u 'n maaltyd oorgeslaan het, eet dan nou iets. Rus. Kontroleer u bloedsuiker na 15 of 20 minute
Hoe lank moet u wag om te eet nadat u 'n ysteraanvulling geneem het?
Die ideale tyd om 'n ysteraanvulling te neem, is een uur voor 'n maaltyd, of twee uur daarna, om 'n leë maag te verseker
Watter kosse moet u eet as u hoë ystervlakke het?
Eet meer ysterryke kosse, soos maer vleis, neute, bone, lensies, donker blaargroentes en versterkte ontbytgraankosse. verbruik van 'n verskeidenheid heem- en nie-heem-ysterbronne. insluitend meer voedsel wat ryk is aan vitamien C in maaltye, soos ascitrusvrugte, rissies, tamaties en broccoli
Is dit moontlik dat u maag ontplof as u te veel eet?
Ja, jy kan jou maag 'ontplof' as jy te veel eet. Volgens kapasiteit kan die maag strek om van 'n halwe liter tot effens meer as 'n liter te hou, volgens verskillende ramings. Dit wissel van persoon tot persoon, maar verby daardie punt begin dit regtig raserig raak