INHOUDSOPGAWE:
Video: Wat doen jy as jou knie nie spring nie?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Hoe om jou knie te knyp
- Verwyder die druk jou knie deur te gaan sit.
- Verleng jou been reguit voor jy andpoint jou toon boontoe.
- Verhoog jou been so hoog soos dit kan gaan. Buig jou knie in en uit na die res van jou liggaam tot jy Hoor 'n pop .
Wat moet u daarvolgens doen as u knie voel dat dit moet knak?
Behandeling. Rus, ys en pynmedikasie is gewoonlik genoeg om die simptome van bursitis te verminder, maar as jy voel jy benodig meer behandeling, jou dokter kan fisiese terapie, steroïedinspuitings en/of aspirasie (dreinering van vloeistof uit die knie ).
Tweedens, hoekom spring my knie uit? Met verloop van tyd kan gas opbou in die gebiede rondom die gewrig, wat klein borrels in die sinoviale vloeistof vorm. As jy jou buig knie , sommige van die borrels bars, en ligamente kan verdamp pop . Dit is normaal en gebeur van tyd tot tyd met almal. Artritis, aan die ander kant, beskadig kraakbeen en been.
Daarvan, wat beteken dit as dit seer is om u knie te buig?
Oorbenutting, val of herhaal buig en kniel kan irriteer die bursa bo -op jou knieskyf. Dit lei tot pyn en swelling. Dokters noem dit prepatellarbursitis. Ontwrigte knieskyf: Dit beteken daardie jou knieskyf gly uit posisie, veroorsaak knie pyn en swelling.
Hoe weet jy of jy iets in jou knie geskeur het?
As jy jou meniskus geskeur het, kan jy die volgende tekens en simptome in jou knie hê:
- 'n Opvallende sensasie.
- Swelling of styfheid.
- Pyn, veral as u u knie draai of draai.
- Moeilik om u knie reguit te maak.
- Dit voel asof jou knie vas is as jy dit probeer verwyder.
Aanbeveel:
Wat kan u nie doen na 'n pasaangeër nie?
Vermy uiterste trek- of hefbewegings (soos om u arm oor u kop te plaas sonder om by die elmboog te buig). Aktiwiteite soos gholf, tennis en swem moet vermy word vir ses weke nadat die pasaangeër ingeplant is
Wat doen jy as jou hond nie ophou opgooi nie?
Wat u kan doen, moet u 'n paar uur lank kos inhou, maar raadpleeg u veearts eers oor hoe lank. Sodra braking ophou, voer 'n sagte, lae-vet kos in en voer u hond drie tot ses keer per dag vir 'n paar dae klein hoeveelhede
Wat doen pre -wrap op jou knie?
Gebruik die Patellar-band om te help om die trek en pyn te verlig. Dit is vooraf toegedraai wat afrigters gebruik voordat hulle band aangebring word, maar in plaas daarvan om daarna band te gebruik, is dit net 5 of 6 keer om jou knie wat dit omdraai of oprol sodat dit 'n sirkelvormige band vorm wat net geplaas kan word onder jou kniepet
Wat moet jy doen as 'n vlam van 'n brander uit die brander na jou toe spring?
Skakel die gas af as die vlam uit die brander na jou toe spring. Moenie aan die brander raak nie. As u 'n proefbuis of bottel verhit, moet u die opening van u en ander af wys. Moet nooit 'n geslote houer verhit nie
Wat om te doen as jy val en jou knie tref?
Om hierdie toestand te behandel: Sit 'n yspak, gelpakket of 'n pakkie bevrore groente wat elke 3 tot 4 uur in 'n doek toegedraai word, tot 20 minute op 'n slag totdat die pyn verdwyn. Hou u knie op 'n kussing as u onderstebo sit