2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Gebruik die Patellar-band om te help om die trek en pyn te verlig. Dit is voor - toevou wat afrigters gebruik voordat hulle band aangebring het, maar in plaas daarvan om daarna band te gebruik, alles wat jy wil doen is toedraai dit rond jou knie 5 of 6 keer en rol dit dan af of op sodat dit 'n sirkelvormige band maak wat net onder geplaas kan word jou knie pet.
Wat doen pre -wrap gevolglik?
Pre - toevou is ontwerp om die vel te beskerm teen ander mediese voorrade, soos band en verbande, wat skaaf of ontsteking kan veroorsaak. Dit gaan voor atletiekband om die gebied wat verband hou te beskerm. Pre - toevou kan ook gebruik word om toerusting of klere op hul plek te hou.
moet ek my knie toedraai as dit seer is? Knie omhul help om te bestry kniepyn . Hulle voorkom ontsteking in die knie gewrig en die omliggende ligamente en spiere. Hulle is effektief in die hantering van verstuitings, swelling, dyspierbeserings en ander knie verwante kwessies. Jy hoef nie beseer te wees om te dra nie knie omhul.
Gevolglik, hoe wikkel jy jou knie vooraf?
Wikkel vooraf - toevou rondom die boonste gedeelte van jou onderbeen 5-10 keer. Rol die voor - toevou van onder af totdat dit 'n skraal band direk bo-oor vorm jou patellêre pees.
Verkoop Walmart pre-wrap?
Mueller M- Draai vooraf om vir atletiese band (Big Black, 1 rol) - Walmart .com.
Aanbeveel:
Wat kan spanning geestelik aan jou doen?
Chroniese stres verhoog die risiko om depressie en angs by sommige mense te ontwikkel. Die presiese meganismes van hoe stres verband hou met geestesongesteldheid word ontbloot. Hierna word streshormone vrygestel, wat veral dele van die breinsleutel beïnvloed vir geheue en die regulering van emosies
Hoe plak jy jou knie vas vir MCL?
Alle taptegnieke volg dieselfde basiese beginsels. MCL -ondersteuningsband Stap 1 - ankers. Plaas ankerstroke om die onderbeen en knie. Stap 2 - Ondersteun stroke. Wend steunstroke tussen die ankerstroke aan. Stap 4 - Afwerking stroke. Dien afwerkstroke toe op dieselfde manier as die ankerstroke
Waar is die gewrigslyn in jou knie?
Die palpasie van die gewriglyn van die knie begin vanaf die mediale grens van die patellêre ligament na die agterste aspek van die knie. Vanaf die laterale grens van die patellêre ligament is die laterale gewriglyn op soortgelyke wyse langs die gewriglyn in die posterior rigting gepalpeer
Wat om te doen as jy val en jou knie tref?
Om hierdie toestand te behandel: Sit 'n yspak, gelpakket of 'n pakkie bevrore groente wat elke 3 tot 4 uur in 'n doek toegedraai word, tot 20 minute op 'n slag totdat die pyn verdwyn. Hou u knie op 'n kussing as u onderstebo sit
Wat doen jy as jou knie nie spring nie?
Hoe om jou knie te laat druk Verwyder die druk van jou knie deur te gaan sit. Steek jou been reguit voor jou uit en wys jou toon na bo. Lig jou been so hoog as wat dit kan gaan. Buig jou knie in en uit na die res van jou liggaam totdat jy 'n pop hoor