INHOUDSOPGAWE:
Video: Hoekom maak my sakrum seer?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Sacroiliac pyn is 'n gevolg van stres by die gewrig geskep deur die beweging van die bekken en die sakrum in teenoorgestelde rigtings. Dit kan veroorsaak word deur 'n ongeluk of skielike bewegings, sowel as swak staan-, sit- en slaapgewoontes.
Op dieselfde manier verlig u die sakrumpyn?
Behandeling opsies vir Sacroiliac Joint Disfunksie
- Pynmedikasie. Oor-die-toonbank pynstillers (soos acetaminophen) en anti-inflammatoriese medikasie (NSAIDs, soos ibuprofen of naproxen) kan aanbeveel word vir ligte tot matige pynverligting.
- Handmatige manipulasie.
- Ondersteunings of stutte.
- Sacroiliac gewrig inspuitings.
Tweedens, hoe voel sacroiliac pyn? Jy mag ervaar heilig ( SI ) gewrig pyn as 'n skerp, steek pyn daardie straal uit jou heupe en bekken, tot by die onderrug, en af na die dye. Soms kan dit voel gevoelloos of prikkelend, of as as jou bene is op die punt om te buig.
Met betrekking tot hierdie, wat veroorsaak pyn in die sakrum?
Die pyn is veroorsaak deur skade of besering aan die gewrig tussen die ruggraat en heup. Sacroiliac pyn kan ander toestande naboots, soos 'n hernieuse skyf of heupprobleem. Fisiese terapie, strekoefeninge, pyn medikasie, en gewrigsinspuitings word eerste gebruik om die te bestuur simptome.
Is loop goed vir pyn in die sakrale?
Stap : Dit is 'n goed manier om na u onderrug te kyk. Begin stadig met 20 minute, twee keer per week. Iyengar joga is 'n goed keuse vir mense met lae rug pyn . Dit fokus op staande houdings wat u liggaamshouding verbeter en sterkte opbou in die spiere wat die SI -gewrig beïnvloed.
Aanbeveel:
Hoekom maak my Sartorius-spier seer?
As die bursa onderliggend aan die tendons van die sartorius, gracilis en semitendinosus geïrriteerd raak van oorbenutting of besering, kan 'n persoon hierdie kwaal ontwikkel. Hierdie toestand kom gewoonlik voor by atlete van oormatige gebruik en is 'n algemene oorsaak van chroniese knieswakheid en pyn
Hoekom maak my rug elke oggend seer?
As u elke oggend rugpyn opmerk, kan u slaapstatus die skuldige wees. Swak slaapposisies kan druk op u ruggraat veroorsaak, wat veroorsaak dat die natuurlike kromme plat raak, wat ook spanning in die rug en ongemaklike druk op u gewrigte kan veroorsaak. Dit help om druk van u rug af te neem
Hoekom maak my hart tiener seer?
Die mees algemene oorsaak van borspyn by kinders en tieners is pyn op die borswand. Daar is ook 'n verskeidenheid spiere en gewrigte in die bors wat seer, ontsteek of gespanne kan wees. Oorsake kan infeksie of besering insluit, soos sport of val
Hoekom maak my elmboë seer wanneer jy gewigte optel?
Elmboogpyn wanneer gewigstraining oor die algemeen veroorsaak word deur bewegings op te lig, vas te gryp of te knyp, en dit kan genoeg uitskakel om opleiding moeilik en soms onmoontlik te maak. Na my mening kry ons hierdie pyn omdat ons die staaf te hard vasgryp
Hoekom maak my tibialis anterior spier seer?
Anterior tibiale pyn teenoor oefenkompartement sindroom kom voor wanneer die skede wat u tibialis anterior spier bevat, te klein is. Tydens oefening, soos bloedvloei na die spier toeneem, swel die spier op en druk teen die skede. Druk bou binne -in die skede op en veroorsaak pyn