Video: Wat doen die heupadduktors?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Die adduktors is waaieragtige spiere in die boonste dy wat die bene saamtrek as hulle saamtrek. Hulle help ook om die heup gewrig. Die adduktors heg van die bekken aan die femur (bobeen). By 'n mens, die adduktors spiere wat in die bobeenarea van die been voorkom, word algemeen na verwys as liesspiere.
Met inagneming hiervan, waarvoor is heupadduktors goed?
Heup adduktors is die spiere in jou binneste dy wat balans en belyning ondersteun. Hierdie stabiliserende spiere word gebruik om die heupe en dye by te voeg, of na die middellyn van u liggaam te beweeg.
Behalwe hierbo, wat veroorsaak swak heupaduktors? Die bedrag van sterkte opgemerk moet gelyk wees. – Hurk kan ook 'n teken wees van heup adduktor swakheid , sê Laudner: As jou knieë na buite wys tydens 'n hurk, kan daar 'n wanbalans van heupsterkte met jou heupadduktors swakker wees as die wederkerige heup spiere ( heupontvoerders ).”
Daarna kan 'n mens ook vra: watter spiere werk die heupadduktors?
Die heup ontvoerder spiere sluit die gluteus medius, gluteus minimus en tensor fasciae latae (TFL) in. Hulle beweeg nie net die been van die liggaam af nie, dit help ook om die been aan die been te draai heup gewrig. Die heup ontvoerders is nodig om stabiel te bly wanneer jy loop of op een been staan.
Maak heupabduksie glutes groter?
Hierdie spier is 'n belangrike heup stabiliseerder en die sterkste heupontvoerder in jou liggaam. Eenvoudige oefeninge, soos sit heup ontvoerings , laterale bandwandelinge en sylonge kan help om die gluteus medius te versterk, wat weer sal maak jou boude kyk groter.
Aanbeveel:
Wat veroorsaak swak heupadduktors?
Adduktorspanning is 'n algemene oorsaak van liesbesering en pyn onder atlete. Risikofaktore sluit in vorige heup- of liesbesering, ouderdom, swak adduktors, spiermoegheid, verminderde bewegingsbereik en onvoldoende rek van die adduktorspierkompleks
Wat is die term vir die wit weefsel wat die kornea omring en die belangrikste strukturele komponent van die aardbol vorm?
Sclera. Die wit weefsel wat die kornea omring en die belangrikste strukturele komponent van die aardbol vorm, is die. iris, siliêre liggaam, choroid. Die strukture van die uveale kanaal, of uvea, is. waterige humor
Hoe versterk ek my heupadduktors?
Heupaduktors is die spiere in u binneste dy wat balans en belyning ondersteun. 6. Wydsbeenhurk Staan met jou voete wyer as jou heupe. Laat sak u heupe stadig so ver as moontlik. Pouse in hierdie posisie, betrek jou binneste dye. Keer terug na die beginposisie. Doen 2-3 stelle van 8-12 herhalings
Wat is die verskil tussen growwe ER en gladde ER Wat doen die ER wat in elke geval verskil?
Beide die gladde en growwe endoplasmiese retikulum help met die produksie en berging van proteïene. Die belangrikste verskil is dat een ribosome daarop bevat en die ander nie. Growwe ER lyk soos lakens. Die RER sintetiseer (maak) en verpak proteïene. Die RER is aan die kernmembraan geheg
Wat is die naam van die bloedvat wat veneuse bloed uit die nek en arms van die kop na die regter atrium bring?
Superieure vena cava