Watter vrugte is goed vir gewrigspyn?

2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38

Die knie -vriendelikste vrugte blyk vitamien C-verpakte te wees, soos kiwi, lemoen, mango, pomelo en papaja. Die navorsers vermoed dit is die vitamien C in vrugte wat die beskerm kniegewrig en ondersteunende strukture.

Hierin, watter kosse verlig gewrigspyn?

Die 7 kosse wat gewrigspyn verlig

• Pynappel. Alhoewel pynappel ryk is aan vitamien C, is dit 'n anti-inflammatoriese ster omdat dit broom bevat.
• Salm. Verskeie studies het getoon dat omega-3 visolies simptome van artritis kan verminder.
• Borrie.
• Gemmer.
• Warm soetrissies.
• Knoffel.
• Kersies.

watter kosse help met spier- en gewrigspyn? Voedsel wat help om inflammasie te verminder

• Groente.
• Vrugte.
• Aartappels, patats, raap en yams.
• Hoë-vet vrugte soos avokado's en olywe.
• Olyfolie en klapperolie en ander gesonde vette.
• Volgraan.
• Salm, sardientjies, haring, makriel, ansjovis en ander vetterige vis.
• Amandels en ander neute.

Is ananas ook goed vir gewrigspyn?

Pynappel Bromelain, 'n proteïenverterende ensiem in hierdie tropiese vrug, is verbasend goed om inflammasie te verminder. Dit kan net so effektief wees om artrose te verminder pyn soos sommige anti-inflammatoriese medisyne soos ibuprofen, ten minste wanneer dit in aanvullingsvorm geneem word.

Wat kan ek drink vir gewrigspyn?

7 drankies om artritispyn te verlig

• Tee. Tee is een van die beste drankies vir artritispasiënte as gevolg van sy vele gesondheidsvoordele.
• Melk. In teenstelling met wat algemeen geglo word, hoef u nie suiwelvry te word as u met artritis gediagnoseer word nie.
• Koffie.
• Vars sappe.
• Smoothies.
• Rooiwyn.
• Water.
• Wanneer om 'n dokter se advies te soek.