INHOUDSOPGAWE:
Video: Watter groente en vrugte is goed vir diabete?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Watter groente is goed vir mense met diabetes en watter nie?
- Groente, soos spinasie, boerenkool, en Switserse snijbiet.
- Kruisblaar groente , soos broccoli en blomkool.
- Komkommers.
- Aspersies.
- Jicama.
- Brusselse spruite.
- Uie.
- Artisjok harte.
U moet ook weet watter groente goed is vir diabete?
Die beste groente vir tipe 2 suikersiekte is laag op die glukemiese indeks (GI), ryk aan vesel, of hoog in nitrate wat bloeddruk verlaag.
Lae-GI groente is ook veilig vir mense met diabetes, soos:
- artisjok.
- aspersies.
- broccoli.
- blomkool.
- groenbone.
- blaarslaai.
- eiervrug.
- rissies.
Watter vrugte is ook goed vir diabete? Lys van vrugte vir diabetes
- appels.
- avokado's.
- piesangs.
- bessies.
- kersies.
- pomelo.
- druiwe.
- Kiwi vrug.
Net so word gevra: watter vrugte moet diabete vermy?
Dit is die beste om die volgende te vermy of te beperk:
- gedroogde vrugte met bygevoegde suiker.
- geblikte vrugte met suikerstroop.
- konfyt, jellie en ander konfyt met bygevoegde suiker.
- versoete appelmoes.
- vrugte drankies en vrugtesappe.
- ingemaakte groente met bygevoegde natrium.
- piekels wat suiker of sout bevat.
Kan diabete rys eet?
Rys is ryk aan koolhidrate en kan het 'n hoë GI -telling. As jy het suikersiekte , u dink miskien dat u dit tydens die ete moet oorslaan, maar dit is nie altyd die geval nie. Jy kan steeds eet rys as jy het suikersiekte . U moet vermy eet in groot porsies of te gereeld.
Aanbeveel:
Watter groente is goed vir bene?
Kalsium wat goed is vir jou bene. Sommige suiwelprodukte word versterk met vitamien D. Collard -groente, raapgroente, boerenkool, okra, Chinese kool, paardebloemgroente, mosterdgroente en broccoli. Spinazie, beetgroente, okra, tamatieprodukte, artisjokke, plantains, aartappels, patats, groente en rosyne
Watter groente is goed vir kankerpasiënte?
Donkergroen blaargroentes soos spinasie, boerenkool, romaine blaarslaai, blaarslaai, mosterd, groenblaar en witlof bevat groot hoeveelhede vesel, folaat en 'n wye verskeidenheid karotenoïede. Veral karotenoïede kan beskerm teen kanker van die mond, farinks en larinks
Watter vrugte is goed vir die skildklier?
Goitrogens -sojavoedsel: tofu, tempeh, edamame, ens. Sekere groente: kool, broccoli, boerenkool, blomkool, spinasie, ens. neute, grondboontjies, ens
Watter vrugte is goed vir gewrigspyn?
Die knievriendelikste vrugte blyk vitamiene C te wees, soos kiwi, lemoen, mango, pomelo en papaja. Die navorsers vermoed dat dit die vitamien C in vrugte is wat die kniegewrig en ondersteunende strukture beskerm
Watter vrugte en groente is hoog in ensieme?
Hier is 12 kosse wat natuurlike verteringsensieme bevat. Pynappel. Deel op Pinterest. Papaja. Papaja is nog 'n tropiese vrug wat ryk is aan verteringsensieme. Mango. Mango's is 'n sappige tropiese vrug wat in die somer gewild is. Liefie. Piesangs. Avokado's. Kefir. Suurkool