Video: Is kekerertjies 'n lae -glukemiese voedsel?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Kekerertjies , sowel as bone en lensies, is welbekend voedsel met 'n lae glukemie indeks, wat hulle goeie keuses maak vir diabetes, maar nuwe navorsing dui daarop dat die eet van peulgewasse eintlik 'n terapeutiese effek kan hê.
Dienooreenkomstig, wat is die glukemiese indeks van kekerertjies?
Kekerertjies-28 Kekerertjies, of garbanzobone, is 'n lae-GI peulgewas, met 'n telling van 28 op die skaal. Kekerertjies is 'n goeie bron van proteïene en vesel , met onderskeidelik 11,8 gram (g) en 10,6 g per koppie. Hulle bevat ook sleutelvoedingstowwe, soos kalsium, kalium en vitamien B-9, wat soms folaat genoem word.
Tweedens, watter bone is lae glukemiese? Voedsel met 'n lae glukemiese lading van 10 of minder:
- Nier, garbanzo, pinto, soja en swartbone.
- Veselryke vrugte en groente, soos wortels, ertjies, appels, pomelo en waatlemoen.
- Graan gemaak met 100 persent semels.
- Lensies.
- Cashewnoten en grondboontjies.
- Volgraanbrood soos gars, pumpernickel en volgraan.
Net so, kan jy vra, verhoog kekerertjies bloedsuiker?
Deel op Pinterest Bone is 'n goeie bron van vesel en proteïene. Alhoewel bone koolhidrate bevat, is hulle laag op die glukemiese indeks (GI) skaal en doen veroorsaak nie beduidende pieke by 'n persoon nie bloedsuikervlakke . garbanzo bone of kekerertjies.
Is kekerertjieblom laag glukemies?
Opsomming Kekerertjie meel is 'n laag - GI voedsel wat 'n geleidelike uitwerking op bloedsuiker het. In 'n paar klein studies, eet voedsel wat gemaak is met kekerertjie meel het gelei tot verlaagde bloedsuiker, in vergelyking met produkte wat met koring gemaak is meel.
Aanbeveel:
Moet lisinopril saam met voedsel geneem word?
Moenie hierdie medisyne in groter of kleiner hoeveelhede inneem of langer as wat aanbeveel word nie. Drink elke dag baie water terwyl u hierdie medisyne gebruik. Lisinopril kan met of sonder kos geneem word. Dit kan lei tot baie lae bloeddruk, elektrolietafwykings of nierversaking terwyl u lisinopril gebruik
Hoe handhaaf u persoonlike higiëne as u voedsel hanteer?
Kontrolelys vir persoonlike higiëne praktyke van voedselverwerkers Uniforms, voorskote (of klere) moet skoon wees aan die begin van 'n werksskof. Dra 'n haarsluiting (hoed of haarnet) Hou vingernaels kort en skoon. Vermy aanraking met neus, mond, hare en vel tydens voedselvoorbereiding. Moenie rook in voedselpersele nie. Moenie direk op die kos hoes of nies nie
Deur watter organe gaan voedsel deur die spysverteringstelsel?
Die hol organe wat die spysverteringskanaal uitmaak, is die mond, slukderm, maag, dunderm, dikderm - wat die rektum insluit - en anus. Voedsel kom in die mond en gaan deur die hol organe van die SVK na die anus. Die lewer, pankreas en galblaas is die vaste organe van die spysverteringstelsel
Is kekerertjies sleg vir diarree?
U moet sekere soorte kosse vermy as u diarree het, insluitend gebraaide kosse en vetterige kosse. Vermy vrugte en groente wat gas kan veroorsaak, soos broccoli, rissies, boontjies, ertjies, bessies, pruimedante, kekerertjies, groen blaargroentes en mielies
Watter strategieë word gebruik om siektes wat deur voedsel veroorsaak word, te voorkom by die aankoop van voedsel in die kruidenierswinkel?
Wees voedselveilig beteken die voorkoming van siektes deur voedsel deur vier maklike stappe: skoon, skei, kook en verkoel. Skoon: Was hande en oppervlaktes gereeld. Afsonderlik: Moenie kruiskontamineer nie. Kook: kook tot die regte temperatuur. Koue: Verkoel dadelik in die yskas