INHOUDSOPGAWE:
Video: Wat is 'n gespanne ligament?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Siektes insluit: verstuikte enkel
Net so kan 'n mens vra: hoe weet jy of jy 'n ligament geskeur het?
Simptome van 'n geskeurde ligament in die voet
- Swelling en kneusplekke vind plaas op die plek van besering.
- Pyn en teerheid word gekonsentreer op die bokant, onderkant of die kante van u voet naby die boog.
- Pyn neem toe wanneer u loop of tydens ander fisieke aktiwiteit.
- Onvermoë om gewig op die beseerde voet te dra.
Verder, hoe behandel u ligamentpyn? Vervolg
- Ys jou knie elke 20 tot 30 minute elke 3 tot 4 uur om die pyn en swelling te verminder.
- Druk jou knie saam.
- Lig jou knie op 'n kussing as jy sit of lê.
- Dra 'n kniestut om die knie te stabiliseer en te beskerm teen verdere beserings.
- Neem anti-inflammatoriese pynstillers.
Verder genees ligamente vanself?
Dit is baie moeilik om die besering self te diagnoseer of om die verskil tussen pees en ligament beserings gebaseer op die simptome alleen. Hoewel baie geringe pees en ligament beserings genees op hul eie , 'n besering wat ernstige pyn of pyn veroorsaak doen nie betyds verminder nie, sal behandeling vereis.
Hoe lank neem dit om ligamente te genees?
ses weke
Aanbeveel:
Wat doen jy vir 'n geskeurde ligament in die skouer?
Behandeling hang af van die erns van die verstuiting. Dien ys toe onmiddellik na die besering om pyn en swelling te verlig. Deur die arm in 'n slinger te hou om die beweging van die skouer te beperk, kan ligamente genees. Dit word dikwels gevolg deur fisioterapie -oefeninge
Moet u 'n gespanne kuitspier masseer?
In die besonder, as u die kuitspier masseer, moet u bewus wees van: Akute spierstamme - massering moet nie toegepas word op onlangse spierspannings nie. Gedurende die eerste 24 tot 72 uur na 'n kalfspanning sal massering jou besering vererger, bloeding verhoog en genesing voorkom
Hoe lank neem dit om 'n gespanne adduktorspier te genees?
Normale beweging, soos stap, behoort binne 'n paar dae moontlik te wees. Graad 2-stamme kan 3 tot 6 weke neem om ten volle te genees. Graad 3 -stamme kom voor wanneer die meeste of die hele spiere geskeur word. Dit kan 3 tot 4 maande neem om heeltemal te herstel
Wat is die eerste behandeling vir 'n geskeurde of gespanne spier?
Die hoeveelheid swelling of plaaslike bloeding in die spier (uit geskeurde bloedvate) kan die beste vroeg bestuur word deur yspakke aan te bring en die gespanne spier in 'n gestrekte posisie te hou. Hitte kan toegepas word wanneer die swelling verminder het
Hoe lank neem dit 'n gespanne sening om te genees?
Hierdie tipe besering neem langer om te genees - drie tot ses maande is algemeen. As die pees geskeur is of 'n operasie benodig, moet u nog meer tyd verwag om u peesbesering te genees. Herstel verg rus, maar nie totale onaktiwiteit nie. Probeer alternatiewe bewegings wat nie die weefsel beklemtoon nie (byvoorbeeld fietsry in plaas van hardloop)