INHOUDSOPGAWE:

Wat is die newe -effekte van leptien?
Wat is die newe -effekte van leptien?

Video: Wat is die newe -effekte van leptien?

Video: Wat is die newe -effekte van leptien?
Video: 1 Reden waarom je Blijft Eten - Leptine resistentie 2024, Julie
Anonim

Algemene newe -effekte van Myalept sluit in:

  • hoofpyn,
  • lae bloedsuiker,
  • gewigsverlies,
  • maagpyn,
  • gewrigspyn,
  • duiseligheid,
  • oor infeksie,
  • moegheid,

As ons dit in gedagte hou, watter kosse bevat leptien?

Die leptien dieet kan jy 'n wye verskeidenheid van eet groente, vrugte en proteïenbronne, insluitend vis, vleis, hoender en kalkoen.

Behalwe hierbo, kan u leptien neem? Leptien is 'n hormoon wat deur vetselle gevorm word. Dit dui u brein aan om aan u liggaam te vertel wanneer jy is vol en moet ophou eet. Die meeste leptien aanvullings bevat nie die hormoon nie, maar eerder 'n mengsel van voedingstowwe wat kan verbeter leptien sensitiwiteit. Tog ontbreek navorsing wat hul doeltreffendheid vir gewigsverlies bewys.

Daarna kan 'n mens ook vra: wat doen leptien aan die liggaam?

Leptien is 'n hormoon wat vrygestel word uit vetselle in vetweefsel. Leptien seine na die brein, veral na 'n gebied wat die hipotalamus genoem word. Leptien doen beïnvloed nie die voedselinname van maaltyd tot maaltyd nie, maar werk eerder om voedselinname te verander en energieverbruik op lang termyn te beheer.

Hoe verhoog leptien gewigsverlies?

8 maniere om u Leptien -vlakke gereguleer te hou

  1. Kry genoeg vesel.
  2. Beperk fruktose verbruik.
  3. Eet komplekse koolhidrate.
  4. Eet proteïene vir ontbyt.
  5. Neem omega-3.
  6. Vermy ernstige kaloriebeperkings.
  7. Voer H. I. I. T uit (hoë intensiteit interval opleiding)
  8. Kry meer slaap.

Aanbeveel: