Video: Is sushi-rys goed vir diabete?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Tradisioneel soesji is laag in vet, versadigde vet en cholesterol. Maar, "Americanized" dekadent soesji - gemaak met minder gesond bestanddele kan ryk aan vet, versadigde vet, cholesterol en koolhidrate wees. Die volgende wenke sal jou maak sushi-diabetes - vriendeliker.
In hierdie verband, watter tipe rys is die beste vir diabete?
Deel op Pinterest In moderering, sommige soorte rys kan gesond wees vir mense met suikersiekte . dit is beste bruin of wild te kies rys omdat hierdie tipes het 'n hoër veselinhoud as wit rys , so dit neem langer vir die liggaam om hulle te verteer.
Is Basmatirys ook goed vir diabete? Basmati rys , veral volgraan Basmati rys kan en behoort 'n gereelde toevoeging tot die dieet van mense wat aan tipe 2 ly, te wees suikersiekte . Aan die ander kant het taai rys en risotto -tipe baie hoër GI's, dus minder geskik in a diabeet dieet.
Met betrekking tot hierdie, sal sushi jou bloedsuiker verhoog?
Verfynde koolhidrate en lae veselinhoud Wat meer is, soesji rys word dikwels saam met suiker . Die bygevoeg suiker en 'n lae veselinhoud beteken dit sushi's koolhidrate word vinnig afgebreek in jou spysverteringstelsel. Hierdie kan lei tot 'n styging in bloedsuiker en insulien vlakke , wat kan bydra tot ooreet (32, 33).
Is rou vis goed vir diabete?
Vis en geskiktheid in 'n diabeet dieet Vis is 'n goed kos vir mense met suikersiekte . Proteïen voorsien in sommige van ons energiebehoeftes en omega 3 kan ons hartgesondheid help. Lae vlakke van vitamien D is algemeen by mense met suikersiekte , dus insluitend vis in die dieet is 'n goed manier om by jou dieet vitamien D-inname te voeg.
Aanbeveel:
Is krap goed vir diabete?
Goed vir diabete Net soos alle ander skulpvisse, is krappe ryk aan chroom, wat insulien help om suiker te metaboliseer en sodoende die bloedsuikervlakke in die liggaam te verlaag. Alle skulpvis, insluitend krap, bevat groot hoeveelhede selenium
Is koring tortillas goed vir diabete?
Blou tortillas kan dieetkundiges en diabete help. 'N Onlangse studie dui daarop dat blou koring tortillas gesonder is as wit, veral vir diabete en dieetkundiges. Wetenskaplikes het bevind dat tortillas gemaak van blou mielies minder stysel en 'n laer glukemiese indeks het as hul wit eweknieë
Waarom is Griekse jogurt goed vir diabete?
In teenstelling met gewone jogurt, word Griekse jogurt gespan om vloeibare wei en laktose te verwyder. Dit maak dit dikker en romeriger. Die goeie nuus vir mense met diabetes is dat onversoete Griekse jogurt tot twee keer die proteïen en die helfte van die koolhidrate van gewone jogurt kan bevat
Watter seekos is goed vir diabete?
Wat om te eet vir tipe 2 -diabetes: ingemaakte tonyn en salm vir u begroting. Vars (of bevrore) seekos is 'n heerlike toevoeging tot 'n diabetes -dieet, maar dit kan duur wees. Ingemaakte tuna en ingemaakte salm is albei rakstabiele krammetjies wat jy in jou spens kan hou. En dit tel as deel van u vis-eetdoelwit vir die week
Is fava bone goed vir diabete?
Pulsgewasse sluit kekerertjies, lensies, fava bone en sojabone in. 'Vir mense met tipe 2 -diabetes is boontjies as deel van 'n gesonde dieet 'n uitstekende aanvulling,' het Heller gesê. 'Peulgewasse het nie net 'n relatief lae glukemiese indeks nie, dit bevat ook vesel, antioksidante, proteïene, vitamiene en minerale.'