Video: Is koring tortillas goed vir diabete?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Blou Tortillas Mag Dieters En Diabete . 'N Onlangse studie dui daarop dat blou mielie tortillas is gesonder as wit, veral vir diabete en dieetkundiges. Wetenskaplikes het dit gevind tortillas gemaak van blou mielies het minder stysel en 'n laer glukemiese indeks as hul wit eweknieë.
In ag genome dit, is koring tortilla goed vir tipe 2 -diabetes?
Ja, jy kan eet mielies as jy het suikersiekte . Mielies is 'n bron van energie, vitamiene, minerale en vesel. Dit is ook laag in natrium en vet. Dit gesê, volg die advies van die Amerikaner Suikersiekte Vereniging.
Behalwe hierbo, bevat mielies baie suiker? Soet mielies , of suikermielies , is 'n spesiale, lae-stysel variëteit met hoër suiker inhoud, teen 18% van die droë gewig. Meeste van die suiker is sukrose (1). Ten spyte van die suiker in soet mielies , dit is nie 'n hoog -glykemiese voedsel, lae of medium op die glukemiese indeks (GI) (3).
As dit in ag geneem word, is taco's goed vir diabete?
Tacos , burrito's en wraps kan smaaklik en toelaatbaar in u dieet wees; vra indien moontlik volkoring tortillas en vermy gebraaide voorgeregte. Voeg soveel groente as moontlik bo -op en voeg, indien moontlik, 'n klein skeppie guacamole by.
Wat is die glukemiese indeks van koring tortilla?
Meting van koolhidrate kan die glukose bestuur help
| KOS | Glykemiese indeks (glukose = 100) |
|---|---|
| Koring roti | 62 ± 3 |
| Chapatti | 52 ± 4 |
| Mielie tortilla | 46 ± 4 |
| Wit rys, gekook* | 73 ± 4 |
Aanbeveel:
Is krap goed vir diabete?
Goed vir diabete Net soos alle ander skulpvisse, is krappe ryk aan chroom, wat insulien help om suiker te metaboliseer en sodoende die bloedsuikervlakke in die liggaam te verlaag. Alle skulpvis, insluitend krap, bevat groot hoeveelhede selenium
Waarom is Griekse jogurt goed vir diabete?
In teenstelling met gewone jogurt, word Griekse jogurt gespan om vloeibare wei en laktose te verwyder. Dit maak dit dikker en romeriger. Die goeie nuus vir mense met diabetes is dat onversoete Griekse jogurt tot twee keer die proteïen en die helfte van die koolhidrate van gewone jogurt kan bevat
Watter seekos is goed vir diabete?
Wat om te eet vir tipe 2 -diabetes: ingemaakte tonyn en salm vir u begroting. Vars (of bevrore) seekos is 'n heerlike toevoeging tot 'n diabetes -dieet, maar dit kan duur wees. Ingemaakte tuna en ingemaakte salm is albei rakstabiele krammetjies wat jy in jou spens kan hou. En dit tel as deel van u vis-eetdoelwit vir die week
Is fava bone goed vir diabete?
Pulsgewasse sluit kekerertjies, lensies, fava bone en sojabone in. 'Vir mense met tipe 2 -diabetes is boontjies as deel van 'n gesonde dieet 'n uitstekende aanvulling,' het Heller gesê. 'Peulgewasse het nie net 'n relatief lae glukemiese indeks nie, dit bevat ook vesel, antioksidante, proteïene, vitamiene en minerale.'
Is pers patat goed vir diabete?
Pers patats het 'n laer GL as oranje patats. Benewens voedingstowwe, bevat pers patats ook antosianiene. Antosianiene is 'n polifenoliese verbinding wat studies toon, kan vetsug en risiko van tipe 2 -diabetes keer of voorkom deur insulienweerstand te verbeter