INHOUDSOPGAWE:
Video: Hoe raak ek ontslae van estrogeen?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Eet sekere kosse kan die liggaam se vlakke van estrogeen verminder, insluitend:
- kruisbloemige groente, soos broccoli, kool, blomkool en boerenkool.
- sampioene.
- rooi druiwe.
- vlasaad.
- volgraan.
As u dit in ag neem, hoe behandel u oortollige oestrogeen natuurlik?
Hoe om oestrogeen dominansie te behandel deur middel van dieet en lewenstyl
- Ondersteun lewergesondheid. Ons het 'n volledige artikel oor waarom lewergesondheid belangrik is, en nou weet ons dat lewergesondheid ook belangrik is om oestrogeen dominansie te voorkom.
- Eet groente van die Brassicae -familie (kool).
- Verminder stres.
- Eet skoon vleis en verminder vleisverbruik.
- Vermy chemiese produkte.
- Balanseer jou progesteroon.
Tweedens, hoe balanseer ek my estrogeenvlakke? Die volgende strategieë kan help:
- Slaap genoeg. Slaap is 'n belangrike faktor vir hormonale balans.
- Vermy te veel lig in die nag.
- Beheer stres.
- Oefen.
- Vermy suikers.
- Eet gesonde vette.
- Eet baie vesel.
- Eet baie vetterige vis.
Ook om te weet, watter kosse bevat baie estrogeen?
Oestrogeenryke voedsel wat jy by jou dieet moet insluit
- Vlas sade. Vlassaad is een van die rykste bronne van estrogeen, en hulle boaan die lys van voedsel wat fito-oestrogeen bevat.
- Soja. Sojaprodukte bevat isoflavone wat die estrogeenvlakke by vroue verhoog.
- Vrugte.
- Neute.
- Droë Vrugte.
- Rooiwyn.
- Aan die ander kant.
Verlaag groen tee estrogeen?
Groen tee verbruik, maar nie swart nie tee , is ook geassosieer met verminderde vlakke van estrone en estradiol onder postmenopousale vroue20. Groen tee se estrogeen verminderingsaktiwiteit kan voortspruit uit tee polifenole inhibeer aromatase, die sleutel ensiem omskakeling van androgene na estrone of estradiol 21.
Aanbeveel:
Hoe kan u ontslae raak van die reuk van kunsmis?
Week 'n stukkie brood in asyn en sit dit oornag in 'n kosblik of asblik om opgeboude voedselreuke te verwyder. Maal die oorblywende sitrusblare in u vullisverwydering om dit te versoet. Of gooi 'n halwe koppie sout in die drein en skakel die vullis aan. Dit maak gebakte kos los en help om reuk te neutraliseer
Hoe kan u ontslae raak van die slym van die maksillêre sinus?
Of neem 'n warm stort, asem die warm, klam lug in om pyn te verlig en slym te help dreineer. Spoel u neusholtes af. Gebruik 'n spesiaal ontwerpte persbottel, southouer of neti -pot om u neusgate te spoel. Hierdie huismiddel, wat nasale spoelstof genoem word, kan u sinusse help skoonmaak
Hoe kan u ontslae raak van die wortelvrot van Pythium?
Gebruik eerstens 'n hogedrukreiniger met seep en water om paadjies, banke, ens. Skoon te maak. Tweedens, behandel skoongemaakte oppervlaktes met 'n ontsmettingsmiddel om die oorblywende "ongesiene" probleme soos Pythium te verwyder. Toestande wat goeie plantegroei bevorder en stres verminder, maak die plant minder kwesbaar vir aanvalle deur wortelvrot
Wat is estrogeen en fito -estrogeen?
Oestrogeen is 'n hormoon wat seksuele en reproduktiewe ontwikkeling bevorder. Fyto -oestrogenen, ook bekend as dieet -oestrogeen, is natuurlike plantverbindings wat op dieselfde manier as die van oestrogeen wat deur die menslike liggaam geproduseer word, kan optree. Hier is 11 belangrike bronne van oestrogenen in die dieet
Hoe kan u ontslae raak van krake in die hoek van u lippe?
U kan ook tuisbehandelings gebruik om u hoekige cheilitis te behandel, insluitend: gereeld balsem gebruik om gebarste lippe te voorkom. petroleumjellie of klapperolie aan die hoeke van die mond toedien, wat 'n versperring van speeksel kan vorm