Wat moet diabete eet vir ontbyt?

2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2024-01-18 09:23

Hier is sewe idees vir diabetesontbyt wat u help om gesond te bly en met u dag te begin

• Ontbyt Skud.
• Muffin Parfait.
• Volgraan graan.
• Roereiers en roosterbrood.
• Ontbyt Burrito.
• Bagel Dun Met Neutbotter.
• Amandels en vrugte.

Behalwe dit, wat is die beste graan vir 'n diabeet om te eet?

Volgens die American Diabetes Association, gerolde hawermout, staalgesnyde hawermout en hawer semels is almal voedsel met 'n lae GI, met 'n GI -waarde van 55 of minder. Vinnige hawer het 'n medium GI, met 'n waarde van 56-69. Mielievlokkies, opgepof rys , semelsvlokkies , en kitshawermout word beskou as hoë GI-voedsel, met 'n waarde van 70 of meer.

Mens kan ook vra, kan diabete spek en eiers eet? As jy het suikersiekte , moet u beperk eier verbruik tot drie per week. As jy net eet eier blankes, jy kan voel gemaklik eet meer. Net so, moenie dien nie eiers met hoë vet, hoë natrium spek of wors baie dikwels. 'N Hardgekookte eier is 'n handige proteïenhappie as u dit het suikersiekte.

As u dit in ag neem, hoeveel eiers kan 'n diabeet per dag hê?

'N Studie wat in Januarie 2016 in The American Journal of Clinical Nutrition gepubliseer is, dui daarop dat daar geen verband is tussen af en toe eet nie eiers en die ontwikkeling van tipe 2 suikersiekte , maar mense wat eet drie of meer eiers per week loop 'n effens hoër risiko om die siekte te ontwikkel.

Wat moet ek eet vir diabetes?

Hier is die 16 beste kosse vir diabete, beide tipe 1 en tipe 2

1. Vet vis. Vetterige vis is een van die gesondste kosse op aarde.
2. Blaargroentes. Blaargroentes is uiters voedsaam en laag in kalorieë.
3. Kaneel.
4. Eiers.
5. Chia sade.
6. Borrie.
7. Griekse jogurt.
8. Neute.