INHOUDSOPGAWE:
Video: Waarom maak groente my gasagtig?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Dit is omdat groente bevat baie vesel, wat deur bakterieë in die kolon gefermenteer word (bekend as die derm mikrobiota) gas in die proses. Hoe meer vesel jy verbruik, hoe meer gas en opgeblasenheid mag dalk gebeur.
Hoe vermy u gas op dieselfde manier as u groente eet?
5. Vermy of verminder die inname van gasproduserende voedsel
- Bone, groen blaargroentes, soos kool, spruitjies, broccoli en aspersies.
- Koeldrank, vrugtesap en ander vrugte, sowel as uie, pere en artisjokke.
- Suiwelprodukte as suiwelvoedsel en -drankies bevat laktose, wat ook gas kan laat opbou.
Net so, watter groente veroorsaak gas en opgeblasenheid? Voedsel wat die meeste aan dermgas gekoppel word, sluit in:
- Bone en lensies.
- Aspersies, broccoli, spruitjies, kool en ander groente.
- Fruktose, 'n natuurlike suiker wat in artisjokke, uie, pere, koring en koeldrank voorkom.
- Laktose, die natuurlike suiker wat in melk voorkom.
Daarna kan 'n mens ook vra: gee groente jou gas?
Sekerlik groente soos spruitjies, broccoli, kool, aspersies en blomkool oorsaak oormaat gas . Soos bone, hierdie groente bevat ook die komplekse suiker, raffinose. Dit is egter baie gesond voedsel , so jy wil dalk met jou dokter praat voordat jy hulle uit jou dieet uitskakel.
Waarom gee alles wat ek eet my gas?
Eet is 'n algemene oorsaak van opgeblase, want as die liggaam voedsel verteer, produseer dit gas . Mense sluk ook lug wanneer eet of drink, wat dan die spysverteringskanaal binnedring. Opgeblaas is 'n simptoom van baie gesondheidstoestande, soos prikkelbare dermsindroom of voedselverdraagsaamheid.
Aanbeveel:
Maak granate jou gasagtig?
Alhoewel dieetvesel 'n goeie reputasie het om spysvertering te bevorder en gewigsverlies te ondersteun, kan dit ook opgeblasenheid veroorsaak. Vrugte soos bessies, granate, kumquats, koejawel, kiwi, nektariene en papaja (afgesien van appels en pere, sowel as gedroogde vrugte) is ryk aan vesel
Waarom maak laktosevrye melk my gasagtig?
Laktose is die suiker in melk. As u laktose -onverdraagsaam is, kan 'n glas melk of 'n bak romerige sop u probleme met die derm veroorsaak, soos krampe, gas, diarree of opgeblasenheid. Dit is omdat u dunderm nie genoeg uit die ensiem laktase maak nie
Waarom maak tacos jou gasagtig?
' (gesproke) Wetenskaplikes het gevind dat taco's klein bomagtige masjiene is. Die gevolg van die eet daarvan word veroorsaak deur die interne reaksies tussen beesvleis, boontjies en rissies. Tacos veroorsaak 'n massa buikgas, 'n produsent van oortollige maagsuur
Maak gars jou gasagtig?
Gars is 'n graankorrel wat baie vesel en vitamiene en minerale soos molibdeen, mangaan en selenium bevat. Dit is die vesel en gluten wat in gars voorkom, wat opgeblasenheid en gas kan veroorsaak
Hoekom maak guacamole my gasagtig?
Avokado's bevat baie vesel en 'n groot vrug bevat 'n volwassene se aanbevole daaglikse inname van vesel. As u 'n groot hoeveelheid vesel in 'n klein tydperk eet, kan gas en opgeblasenheid veroorsaak as iemand nie gewoond is aan vesel nie