Watter oefeninge kan ek doen vir 'n hernia?

2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38

Saggeaard oefeninge , strek en aktiwiteite kan alles help om die pyn van 'n herniated skyf . Oefeninge kan versterk en verbeter ook buigsaamheid in die ruggraat, nek en rug.

Sagte aktiwiteite wat kan help met 'n herniedeskyf, sluit in:

1. joga.
2. swem.
3. loop.
4. fietsry.

Kan ek buitendien na die gimnasium gaan met 'n hernia?

Mense met 'n herniated skyf vermy strawwe aktiwiteite tydens herstel. Mense moet alle oefeninge wat pyn veroorsaak, vermy of voel dat dit die pyn vererger. Vermy dyspieroefeninge wanneer jy sciatica ervaar.

kan 'n herniese skyf vanself genees? Gewoonlik a hernieerde skyf genees op sy eie . So meeste van die tyd nie-chirurgies behandeling word eers probeer, insluitend: hitte of ys, oefening en ander stappe tuis om pyn te verlig en u rug sterker te maak. Vir meer inligting, sien Tuis Behandeling.

Watter aktiwiteite moet u op hierdie manier vermy met 'n hernia?

Alledaagse aktiwiteite wat u moet vermy met hernieerde skyf

• Te veel sit. Om te sit plaas meer spanning op jou ruggraatskyfies, veral wanneer jy vorentoe in 'n sitplek sit.
• Wasgoed was.
• Stofsuig.
• Voer 'n troeteldier.
• Sterk oefening.
• Sneeu skop of tuinmaak.
• Leer meer:

Kan 'n chiropraktisyn 'n bultende skyf regmaak?

Chiropraktyk Sorg en rugpyn: nie-indringende behandeling vir Bult , Gebars of Hernia Skyfies ( Geglyde skywe ) Chiropraktyk sorg is 'n nie-chirurgiese behandeling opsie vir herniated skywe . A chiropraktisyn kyk na die resultate van 'n spinale x-straal met sy pasiënt wie se rugpyn veroorsaak kan word deur 'n bultend of hernia skyf.