Video: Kan 'n diabeet kersie eet?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Tert kersies is 'n lae-GI keuse en 'n slim toevoeging tot 'n suikersiekte -vriendelik dieet . Een koppie het 78 kalorieë en 19 g koolhidrate, en hulle kan veral goed wees om inflammasie te bestry. Tert kersies is ook propvol antioksidante, wat kan help om hartsiektes, kanker en ander siektes te beveg.
Wat dit betref, help kersies om bloedsuiker te verlaag?
'n 2012-studie van diabeet rotte tot die gevolgtrekking gekom dat uittreksel van kersies is nuttig om te beheer bloedglukosevlak en dit kersies blyk te help met diabetes beheer en vermindering van die komplikasies van diabetes. 'N Studie van 2014 het tot die gevolgtrekking gekom dat kersie uittreksel het 'n voordelige uitwerking op diabeet rotte.
Daar kan ook gevra word watter vrugte diabete moet vermy? Dit is die beste om die volgende te vermy of te beperk:
- gedroogde vrugte met bygevoegde suiker.
- ingemaakte vrugte met suikerstroop.
- konfyt, jellie en ander konfyt met bygevoegde suiker.
- versoete appelmoes.
- vrugtedrankies en vrugtesappe.
- ingemaakte groente met bygevoegde natrium.
- piekels wat suiker of sout bevat.
Tweedens: bevat vars kersies suiker?
Kersies In een derde van 'n koppie gedroogde kersies , daar is byna 30 gram van suiker . Sommige hiervan suiker word bygevoeg nadat die vrugte gedroog is. Maar in 'n koppie van vars kersies , daar is byna 20 gram van suiker . Kersies het ook tientalle voordele vir die gesondheid van antioksidante en anti-inflammatoriese verbindings.
Is kersies vol suiker en koolhidrate?
Kersies : 13 gram suiker en 22 gram koolhidraat per koppie. Terwyl bloubessies is hoër in suiker as ander bessies is hulle propvol 'n kragtige mengsel van antioksidante. Druiwe: 15 gram van suiker en 27,3 gram van koolhidrate per koppie.
Aanbeveel:
Kan u pretzels eet as u 'n diabeet het?
'N Ander voordeel vir diabete deur die eet van ontkiemde volgraan -kringels is die vesel. Vesel, veral oplosbare vesel, kan bloedsuikervlakke verbeter. Pretzels kan 'n goeie snack vir diabete wees, solank jy die regte keuses maak
Wat kan 'n diabeet by Panera Bread eet?
Hier is 7 diabetesvriendelike maaltye om te bestel by Panera Steel havermout met aarbeie en pekanneute. Eier en kaas op brioche. Pittige Thaise slaai met hoender. Biefstuk en rucola op suurdeeg (heel toebroodjie) Vegetariese swartboontjiesop (bak) + ketelskyfies. Lente -quinoa -sousbak met hoender
Kan 'n diabeet 'n doughnut eet?
Ernstig. Donuts veroorsaak nie tipe 1 -diabetes nie. Tipe 1 -diabetes is 'n outo -immuun siekte. Donuts veroorsaak nie tipe 2 -diabetes nie
Wat kan 'n tipe 2 -diabeet by McDonalds eet?
McDonald's -voedsel bevat hoogs suiker en vet, maar dit is moontlik om diabeetvriendelike voedsel daar te vind - begin met die voedingsrekenaar. Die beste keuses is die geroosterde hoenderslaai (spekboerdery of suidweste), die worsburrito en die hamburgers of gebraaide hoenderbroodjies minus die broodjie
Hoeveel kersies kan 'n diabeet eet?
Gesonde bronne van dieetkoolhidrate sluit in nie -styselgroente, vrugte, volgraan en boontjies. Kersies is 'n opsie, maar dit is belangrik om die porsiegrootte te monitor. Volgens The British Diabetic Association is 'n klein porsie 14 kersies (ongeveer dieselfde as 2 kiwivrugte, 7 aarbeie of 3 appelkose)