Wat is fruktose eenvoudig?
Wat is fruktose eenvoudig?

Video: Wat is fruktose eenvoudig?

Video: Wat is fruktose eenvoudig?
Video: Fat Chance: Fructose 2.0 2024, Julie
Anonim

Fruktose , of vrugtesuiker, is 'n eenvoudig ketonmonosakkaried wat in baie plante voorkom, waar dit dikwels aan glukose gebind word om die disakkaried sukrose te vorm. Dit is een van die drie dieetmonosakkariede, saam met glukose en galaktose, wat tydens die vertering direk in die bloed opgeneem word.

Verder, wat is fruktose vir kinders?

Fruktose is 'n natuurlike eenvoudige suiker wat in vrugte, groente en heuning voorkom. Fruktose word gebruik om voedsel soos jellies, koeldrank, gelatien, roomys, lekkergoed en sekere dieetkosse te versoet. Die fruktose molekule trek vloeistowwe terug na die kolon, wat die stoelgang los en waterig maak.

Daarbenewens, hoe word fruktose in die liggaam gebruik? Fruktose Absorpsie en gebruik soos glukose, fruktose word uit die dunderm direk in u bloedstroom opgeneem (4, 5). Jou lewer moet omskakel fruktose in glukose voor u liggaam kan dit vir energie gebruik. Eet groot hoeveelhede van fruktose op 'n hoë-kalorie dieet kan die triglyceriedvlakke in die bloed verhoog (11).

Daarna kan 'n mens ook vra: hoe is fruktose sleg vir jou?

Die Skadelik Uitwerking van oormaat Fruktose Benadeel die samestelling van u bloedlipiede. Fruktose kan die vlakke van VLDL -cholesterol verhoog, wat lei tot vetophoping rondom die organe en moontlik hartsiektes (5, 6). Verhoog bloedvlakke van uriensuur, wat lei tot jig en hoë bloeddruk (7).

Is fruktose beter as suiker?

Fruktose is soeter as glukose, dus word dit meestal as byvoeging gebruik suiker in verwerkte voedsel, hetsy in die vorm van hoë- fruktose mieliesiroop of net plein oud suiker . Die nuwe studie - wat gebaseer is op kliniese proewe, basiese wetenskap en dierestudies - kom tot die gevolgtrekking dat fruktose is meer skadelik vir die gesondheid as glukose.

Aanbeveel: