INHOUDSOPGAWE:
Video: Hoe werk jy jou Brachialis?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Daar is 'n aantal verskillende oefeninge wat u kan gebruik om u brachialis te tref:
- Dwarsliggaam hamerkrulle (die beste)
- Gereelde hamerkrulle (naby tweede)
- Omgekeerde greep barbell of EZ bar krulle (baie goed)
- Hamer krulle met a tou aan a lae katrol (gebruik spaarsaam)
Die vraag is ook, werk push-ups Brachialis?
Die tradisionele druk -op word algemeen beskou as 'n borsoefening, nie een waarop u sou fokus om u armspiere te verhoog nie. Maar druk - ups doen teiken die triceps brachii , geleë op die agterkant van die arm, sowel as die coracobrachialis, 'n klein spiertjie aan die voorkant van die arm. Opstote ook werk jou armspiere.
U kan ook vra: werk bicep -krulle Brachialis? Enige tyd wat jy doen die biceps krul of enige ander tipe krul oefen, jy sal werk die brachialis.
Verder, hoe isoleer u die Brachialis?
Die beste manier om isoleer die brachialis is met statiese houe. Hulle doen 'n groter persentasie van die werk aan isometrie as aan dinamiese fleksie. Dit gesê, swaar krulle en swaar rye sal meer bydra tot die voorkoms van u arms as selfs die doeltreffendste brachialis isolasie moontlik.
Hoe genees jy die Brachialis-spier?
Brachioradialis pynbehandeling
- Rus. Beperk die gebruik soveel as moontlik gedurende die 72 uur na die aanvang van pyn.
- Ys. Om ontsteking en swelling te beperk, moet u elke twee uur 20 minute lank ys toedien.
- Kompressie. Om swelling te verminder, draai u onderarm losweg met 'n mediese verband.
- Hoogte.
Aanbeveel:
Hoe ver moet jou tandeborsel van jou toilet af wees?
As u 'n kort toonbank en beperkte ruimte het, moet u 'n tandeborselhouer wat teen die muur gemonteer is, oorweeg om genoeg spatsels te voorkom, en minstens vier voet van die toiletbak af
Waar is jou Brachialis?
Die brachialis -spier is in die bo -arm geleë. Dit lê onder die biceps spier. Dit dien as 'n strukturele brug tussen die humerus, wat die been van die bo -arm is, en die ulna, wat een van die voorarmbene is
Hoe werk die bundel van sy werk?
Funksie. Die bundel His is 'n belangrike deel van die elektriese geleidingstelsel van die hart, aangesien dit impulse vanaf die atrioventrikulêre knoop, geleë aan die anterior-inferior punt van die interatriale septum, na die ventrikels van die hart oordra. Hierdie vesels versprei die impuls na die ventrikulêre spier
Hoe werk entstowwe werk dit teen virusse en bakterieë?
'N Entstof werk deur die immuunstelsel op te lei om patogene, virusse of bakterieë, te herken en te bestry. Om dit te doen, moet sekere molekules van die patogeen in die liggaam ingebring word om 'n immuunrespons te aktiveer. Hierdie molekules word antigene genoem en is teenwoordig op alle virusse en bakterieë
Hoe gereeld herwin jou hart jou bloed elke dag?
Dit kan gesonder bloedvate bevorder - en kardiovaskulêre siektes help afweer. Hoeveel keer "herwin" jou hart jou bloed elke dag? U bloed maak elke dag ongeveer 1000 keer deur u liggaam. Dit is ongeveer 41,6 keer per uur, of een keer elke minuut en 'n half