INHOUDSOPGAWE:

Wat veroorsaak 'n laterale bekkenhelling?
Wat veroorsaak 'n laterale bekkenhelling?

Video: Wat veroorsaak 'n laterale bekkenhelling?

Video: Wat veroorsaak 'n laterale bekkenhelling?
Video: Lateral Pelvic Tilt? What Causes It? 2024, September
Anonim

A bekkenhelling kan wees veroorsaak deur anatomiese veranderings bo of onder die groter trochanter, soos veranderinge van die femorale kop en nek of afwyking van anatomiese beenlengte as gevolg van groeistoornis. A lateraal skof of lys kan verskeie hê oorsake.

Wat veroorsaak buitendien dat die bekken kantel?

Dit vind plaas wanneer die bekken draai agtertoe, veroorsaak die voorkant om te styg en die agterkant om te val. dit is veroorsaak deur verlenging van die heupfleksors en verkorting van die heupekstensors. Soos met anterior bekkenhelling langdurige sit, onaktiwiteit en swak postuur dra alles by tot die posterior toestand bekkenhelling.

Tweedens, wat veroorsaak dat heupe ongelyk is? Wanneer jou heupe is ongelyk , met een heup hoër as die ander, beteken dit dat u bekken gekantel word. Dit word ook 'n laterale bekkenhelling genoem, en slegs 'n paar dinge oorsaak Dit. Die belangrikste redes vir ongelyke heupe is: skoliose, wat lig tot ernstig kan wees en oortyd kan verander.

Net so kan 'n mens vra: kan die laterale bekkenhelling reggestel word?

Die bekken moet so geplaas word dat dit gelyk is aan u skouers en die grond. A laterale bekken vind plaas wanneer een heup is hoër as die ander. Hierdie kan veroorsaak dat sommige spiere gespanne word terwyl ander swak word. Massering kan help om die gespanne spiere te ontspan, en daaglikse oefeninge kan help om die swakkes te versterk.

Hoe maak jy 'n gekantelde pelvis reg?

Oefeninge om die kanteling van die anterior bekken reg te stel

  1. Lê op die rug met die knieë gebuig en die voete plat op die vloer, heupwydte uitmekaar.
  2. Druk die boude en kantel die pelvis opwaarts.
  3. Die rug moet voel asof dit plat op die grond is.
  4. Keer terug na normale bekkenposisie.
  5. Herhaal 10-12 keer.

Aanbeveel: