INHOUDSOPGAWE:
Video: Hoe herstel jy jou voorarms?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2024-01-18 09:23
Maak dit reg
- Gebruik dinamiese rus. Vermy aktiwiteite wat betrokke is die elmboog en voorarm , wat harde gryp insluit.
- Ys dit. Dien ys toe op die gebied vir 15 minute 4-6 keer per dag vir die eerste twee dae.
- Masseer. 'N Masseringstegniek genaamd myofasiale vrystelling kan simptome help verlig.
- Herstel jou voorarm .
Op hierdie manier, wat is die beste oefening vir onderarms?
5 van die beste onderarmoefeninge
- Boerestappies. Die boerestap is 'n wonderlike oefening, wat nog te sê vir die voorarms.
- Polsrotasies. Ons volgende onderarmoefening is wristotasies.
- Plaat trek. Die bordtrek deel baie dinamika as die skouerophaling, maar die klem val heeltemal op die voorarm.
- Polskrulle.
- Polsgrepe.
Die vraag is dan, kan jy jou arms reguit maak nadat jy geoefen het? As jy egter letterlik kan 't reguit maak jou arm n paar dae daarna 'n rondte bisepkrulle, is dit seker tyd om die dokter te bel. Brickner sê dat dit 'n teken is van rabdomiolise, 'n ernstige besering aan die spiere van oormatige oefensessie . Uiterste oefening kan veroorsaak eintlik seldood van die spiere self.
Mense vra ook: Wat kan seer onderarms veroorsaak?
Die algemeenste daarvan is karpale tonnelsindroom. Artritis: Artritis kan kom voor in die pols of elmboog, veroorsaak 'n dowwe pyn in die voorarm . 'N Onderliggende toestand: sekere mediese toestande, soos angina, kan pyn veroorsaak in die voorarm.
Hoe maak ek my onderarm groot?
Versamel jou onderarms
- Besonderhede, besonderhede. "Voer twee stelle van elke oefening uit, met 'n kring van 20 sekondes tussen oefeninge.
- Predikerbank EZ omgekeerde krul. Gryp die EZ-staaf met 'n skouerwydte-greep met die handpalms van u af weg.
- Knielende voorarmkrulle.
- Pols krul.
Aanbeveel:
Hoe ver moet jou tandeborsel van jou toilet af wees?
As u 'n kort toonbank en beperkte ruimte het, moet u 'n tandeborselhouer wat teen die muur gemonteer is, oorweeg om genoeg spatsels te voorkom, en minstens vier voet van die toiletbak af
Hoe herstel jy jou lewer?
Hier is 'n paar maniere om u lewer gesond te hou: Moenie baie alkohol drink nie. Dit kan lewerselle beskadig en lei tot swelling of littekens wat sirrose word, wat dodelik kan wees. Eet 'n gesonde dieet en oefen gereeld. Jou lewer sal jou bedank. Pasop vir sekere medisyne
Hoe gereeld herwin jou hart jou bloed elke dag?
Dit kan gesonder bloedvate bevorder - en kardiovaskulêre siektes help afweer. Hoeveel keer "herwin" jou hart jou bloed elke dag? U bloed maak elke dag ongeveer 1000 keer deur u liggaam. Dit is ongeveer 41,6 keer per uur, of een keer elke minuut en 'n half
Hoe verander jou brein in jou 30's?
In u dertigerjare begin die geheue gly namate die aantal neurone in die brein afneem. Dit kan langer neem om nuwe dinge te leer of woorde of name te memoriseer. Hierdie proses gaan voort in die dekades wat voorlê. Van u middel 40's tot laat 50's vertraag u redenasievaardighede
Hoe kan jy jou niere herstel?
Vyf eenvoudige leefstylstappe kan u help om hulle in 'n goeie toestand te hou. Bly gehidreer. Deur baie vloeistof te drink, kan u niere behoorlik funksioneer. Eet gesond. Let op u bloeddruk. Moenie te veel alkohol rook of drink nie. Hou skraal om u niere te help