INHOUDSOPGAWE:
Video: Hoe kan u die moegheid van u kantoor oorkom?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
7 maklike oplossings om kantoorvermoe te beveg
- Sit jou foon weg in die nag. Ons fone kan baie verslawend wees, die eindelose blaai veroorsaak dat ons kosbare slaaptyd verloor.
- Neem pouses.
- Raak aan die beweeg.
- Staan op.
- Eet slimmer en beter.
- Drink meer water en minder kafeïen.
- Verander jou omgewing.
Net so, hoe kan u werkvermoeë verslaan?
- As jy aanhoudende moegheid het, sien jou dokter.
- Hou op om moegheid uitsluitlik op slaap te blameer.
- Verander die manier waarop jy oor moegheid dink.
- Verhoog die vlak van fisiese aktiwiteit geleidelik.
- Kyk wat jy eet.
- Verminder kafeïen.
- Bly gehidreer - dehidrasie veroorsaak moegheid.
- Bestuur jou stres.
En hoe kan u die middag se moegheid verslaan? Oorweeg die volgende strategieë om die namiddagstoep te klop.
- Eet 'n voedsame ontbyt. Eet 'n voedsame ontbyt, begin u regte dag.
- Bly gehidreer.
- Vermy die kafeïenversoeking of gebruik dit met mate.
- Kry 'n gesonde mid-middag-happie.
- Gaan stap.
- Kry 'n B-vitamien-hupstoot.
Net so, vra mense, hoe hou ek op om moeg by my lessenaar te wees?
Wenke om wakker te bly by die werk
- Gaan stap voor werk. As jy vars lug kry en jou liggaam voor die werk beweeg, kan dit jou wakker hou.
- Slaap 'n bietjie voor werk.
- Neem aktiwiteitspouses.
- Hou jou werkspasie helder.
- Water drink.
- Drink kafeïen vroeg in jou skof.
- Hou eetgoed byderhand.
- Kry die maklike goed uit die weg.
Hoe kan ek my energie terugkry?
Verrassende maniere om meer energie te kry, insluitend stresverligting en gesonde eetgewoontes
- Beheer stres. Stres-geïnduseerde emosies verbruik groot hoeveelhede energie.
- Verlig u vrag. Een van die hoofredes vir moegheid oorwerk.
- Oefening.
- Vermy rook.
- Beperk u slaap.
- Eet vir energie.
- Gebruik kafeïen tot jou voordeel.
- Beperk alkohol.
Aanbeveel:
Hoe kan ek my vrees vir brûe oorkom?
Sommige mense neem 'n sagte kalmeermiddel om hulle te help om oor die brug te kom, of in 'n beursie of beursie in geval van paniek. Verwant: Die vreemde drang om van 'n brug af te spring, verduidelik. Sommige slapelooshede is dalk net bang vir die donker. Spinnekoppe lyk groter na arachnophobes
Wat is die prosedure wat die meeste in die laboratorium van die mediese kantoor uitgevoer word?
Roetine -urinalise (UA) is een van die laboratoriumprosedures wat die meeste by Main Line Health Laboratories (MLHL) gevra word, omdat dit 'n nuttige aanduiding van die gesondheid van die liggaam kan wees. Dit kan uitgevoer word op 'n 'eerste oggend' of 'n ewekansige urinemonster
Hoe kan ek my vrees vir oogkontak oorkom?
Hier is 'n paar voorstelle: a. Begin gemaklik deur na jouself in die spieël te kyk: maak oogkontak met jouself. b. Begin oogkontak met u geliefdes: Kyk in die oë van u kinders, u metgesel en u familielede. c. Begin dan om oogkontak met vreemdelinge te maak:
Hoe oorkom jy resultate van onoplettendheid?
8 stappe om 'n onoplettendheid oor die resultate te oorkom Stap 1: Leer mekaar ken. Stap 2: Definieer sukses. Stap 3: Stel duidelik gedefinieerde, objektiewe doelwitte en teikens. Stap 4: Vier klein suksesse. Stap 5: Fokus op die moeite wat aangewend is. Stap 6: Herinner mense aan hul bydraes
Hoe kan ek my vrees vir die son oorkom?
Heliofobie kan behandel word met behulp van praatterapie, blootstellingsterapie, selfhelptegnieke, ondersteuningsgroepe, kognitiewe gedragsterapie en ontspanningstegnieke. Vir mense wat erg heliofobies is, is meditasie teen angs 'n aanbevole metode van behandeling