Video: Watter spiere strek die nek uit?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Spinale spiere: 'n omvattende gids
| SERVIESE SPIERE | FUNKSIE | SENUWEE |
|---|---|---|
| Scalenus | Buig en draai nek | Laer servikale |
| Spinalis Servicis | Verleng en draai die kop | Middel/onderste serviks |
| Spinalis Capitus | Verleng en draai die kop | Middel/onderste serviks |
| Semispinalis Cervicis | Verleng en draai die werwelkolom | Middel/onderste serviks |
Net so, vra mense, watter spiere strek die kop en nek uit?
Op die duidelikste vlak is die doel van die spiere en ligamente van die nek is om die te ondersteun en te beweeg kop . Die suboccipitals, splenius en semispinalis spiere strek en draai die kop . Die trapezius funksioneer grootliks as 'n skedelblad spier maar, wanneer met geweld en chronies gekontrakteer, sal trek die kop terug.
hoe kan ek my nekverlenging verbeter? Hoe om die uitbreiding van die servikale ruggraat (nek) te doen
- Sit, staan of lê op die vloer met albei arms langs u kant gestrek.
- Druk albei skouers af.
- Steek die ken in die bors.
- Steek die kop effens terug terwyl u die ken na die plafon lig, terwyl u steeds die arms onder en agter hou.
Watter spiere veroorsaak, behalwe hierbo, nekverlenging?
Splenius capitis en splenius cervicis is 'n paar oppervlakkige spiere agter in die nek . Bilaterale inkrimping hiervan spiere produseer uitbreiding van die nek.
Watter spier loop langs die nek af?
Levator scapulae . Hierdie spier beweeg langs die nek se kant, van die bokant van die servikale ruggraat tot by die skouerblad (skouerblad). Die levator scapulae speel 'n sleutelrol in die buiging en draai van die nek na die kant, en hierdie bewegings kan belemmer word as die spier gespanne is.
Aanbeveel:
Watter spier strek die heupgewrig uit?
Die dyspiergroepspiere (semitendinosus, semimembranosus en biceps femoris) buig die knie en strek die heup uit
Watter spiere strek die ruggraat uit?
Die oppervlakkige erector spinae sluit die spinalis-, longissimus- en iliocostalis -groepe spiere in. Hierdie spiere strek die nek en die werwelkolom uit, terwyl sommige selfs die ribbes sal beweeg. Die diep erector spinae spiere sluit die quadratus lumborum en multifidus spiere in
Watter spiere strek die bobeen?
Die quadriceps femoris spiergroep (rectus femoris, vastus lateralis, vastus medius en vastus intermedius) kruis die knie via die patella en werk om die been te verleng. Die dyspiergroepspiere (semitendinosus, semimembranosus en biceps femoris) buig die knie en strek die heup uit
Watter spiere strek jy om jou tone aan te raak?
In die een houding raak jy jou tone terwyl jy opstaan, en in die ander doen jy dit terwyl jy sit. Beide houdings is bedoel om ons dyspiere, die groep spiere wat teen die agterkant van ons bene loop, te rek. Die dyspiere bestaan uit drie spiere met tendons wat oor die knie en heupgewrigte kruis
Wat is die naam van die bloedvat wat veneuse bloed uit die nek en arms van die kop na die regter atrium bring?
Superieure vena cava