Video: Kan groente jou opgeblase maak?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Maag opgeblasenheid word dikwels veroorsaak deur oormatige wind, wat kan veroorsaak word deur die eet van voedsel wat moeilik verteerbaar is. Hierdie kosse kan skep meer gas in die spysverteringskanaal as ander. Volgens die NHS, groente watter oorsaak wind en opgeblasenheid sluit in: boontjies, uie, broccoli, kool, spruite en blomkool.
Ook moet u weet: watter groente maak u opgeblase?
Kruisblaargroente Soos broccoli , groente soos kool, blomkool, spruitjies, boerenkool, radyse, raap, bok choy en rucola kan tot maagopblaas lei.
Wat verlig die opblaas vinnig? Die volgende vinnige wenke kan mense help om vinnig van 'n opgeblase maag ontslae te raak:
- Gaan stap.
- Probeer joga -houdings.
- Gebruik peperment kapsules.
- Probeer gasverligtingskapsules.
- Probeer buikmassering.
- Gebruik essensiële olies.
- Neem 'n warm bad, week en ontspan.
'N Mens kan ook vra: hoekom maak Veggies my opgeblase?
Dis omdat groente bevat baie vesel, wat is gegiste deur bakterieë in die kolon (bekend as die derm mikrobiota), wat gas in die proses produseer. Hoe meer vesel jy verbruik, hoe meer gas en opgeblasenheid mag dalk gebeur.
Hoe kan u ontslae raak van die opblaas van groente?
Sekere kruisbloemige groente en hoë vesel groente kan jou ook opgeblase laat voel. Broccoli en boerenkool bevat byvoorbeeld baie vesel, wat dit moeilik maak vir die liggaam om dit af te breek. Probeer groente en ander soteer groente in olyfolie of klapperolie in plaas daarvan om hulle rou te eet om te verminder opgeblasenheid.
Aanbeveel:
Watter groente kan jy eet met jig?
Eet baie groente soos kailan, kool, pampoen, rooi soetrissie, beet, maar beperk die inname van groente met 'n matige purieninhoud, soos aspersies, spinasie, blomkool en sampioene. Eet vrugte wat ryk is aan vitamien C, soos lemoene, mandaryne, papaja en kersies
Kan oormaat kalium opgeblase veroorsaak?
As u baie sout/natrium in ons dieet inneem, kan u meer opgeblasenheid veroorsaak. As ons kaliumryke kosse eet, help dit ons niere om ontslae te raak van oortollige natrium en help dit om die maag op te blaas. Kalium verseker dat alle selle, weefsels en organe behoorlik werk
Maak rou voedsel jou opgeblase?
Dit kan egter ook tot opblaas lei - veral as dit rou geëet word. As gevolg van die hoë veselinhoud en oligosakkariede (koolhidrate), kan rou spinasie 'n opgeblaseerde effek hê op mense met 'n sensitiewe maag
Waarom maak groente my gasagtig?
Dit is omdat groente baie vesel bevat, wat deur bakterieë in die kolon gefermenteer word (bekend as die derm mikrobiota), wat gas produseer. Hoe meer vesel jy verbruik, hoe meer gas en opgeblasenheid kan voorkom
Laat vesel jou opgeblase voel?
Een rede waarom volgraan so gesond is, is hul hoë veselinhoud. Maar vesel is 'n onverteerbare koolhidraat. Om die hoeveelheid vesel wat jy eet skielik te verhoog, kan gas, opgeblasenheid en hardlywigheid veroorsaak. Drink vloeistowwe help vesel om deur die spysverteringstelsel te beweeg en voorkom opgeblasenheid en hardlywigheid