Watter groente kan jy eet met jig?

2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38

Eet baie groente soos kailan, kool, pampoen, rooi soetrissie, beet, maar beperk die inname van groente met 'n matige purieninhoud, soos aspersies, spinasie, blomkool en sampioene. Eet vrugte ryk aan vitamien C, soos lemoene, mandaryne, papaja en kersies.

Watter groente moet u ook vermy met jig?

Aartappels, rys, brood en pasta. Eiers (in matigheid) Vleis soos vis, hoender en rooivleis is matig fyn (ongeveer 4 aan 6 gram per dag). Groente : Jy kan sien groente soos spinasie en aspersies op die lys met hoë puriene, maar studies toon dat dit nie u risiko verhoog nie jig of jig aanvalle.

Behalwe hierbo, is tamaties sleg vir jig? 'N Groep van Otago Departement van Biochemie navorsers het opgemerk dat 'n groot aantal jig lyers glo tamaties een hiervan te wees jig veroorsaak voedsel. Hierdie data het getoon dat tamatie verbruik is gekoppel aan hoër vlakke van uriensuur in die bloed, wat die belangrikste onderliggende oorsaak is jig.

Net so word daar gevra: wat kan u nie met jig eet nie?

Mense met jig moet dit aansienlik beperk of vermy

• rooivleis en orgaanvleis, soos lewer of niere, wat baie versadigde vet bevat.
• seekos, soos kreef, garnale, sardientjies, ansjovis, tuna, forel, makreel en skelvis.
• soet drankies en voedsel wat ryk is aan fruktose.

Is broccoli sleg vir jig?

Lae in puriene. Puriene is 'n voorloper van uriensuur waaraan u kan bydra jig . In 'n studie van 2014 oor die hoeveelheid puriene in voedsel, broccoli het ongeveer 70 milligram (mg) puriene per 100 gram (g) gehad. Dit beteken broccoli is 'n goeie keuse vir diegene met jig (en vir die meeste mense wat 'n gesonde dieet probeer eet).