INHOUDSOPGAWE:
Video: Wat is 'n voorbeeld van negatiewe selfspraak?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Hier is More voorbeelde van negatiewe selfspraak : Ek weet ek lyk vreeslik vandag. Sy het my vandag heeltemal geïgnoreer, ek is seker sy haat my. Waarom behandel hulle my so, miskien geniet hulle nie my geselskap nie.
Verder, wat is negatiewe selfspraak?
Basies, negatiewe self - praat is 'n innerlike dialoog waarmee u voer jouself dit kan u vermoë om in te glo beperk jouself en u eie vermoëns, en bereik u potensiaal. Dit is enige gedagte wat u en u vermoë om positiewe veranderinge in u lewe te maak, verminder of u vertroue in u vermoë om dit te doen.
Wat is verder die vier verskillende vorme van negatiewe selfspraak? Die moeilike ding omtrent negatiewe self - praat is dat dit kan inkom baie vorme . Volgens Mayo Clinic is daar vier hoof presies: personaliseer, filter, katastrofiseer en polariseer.
Net so word daar gevra, hoe weet jy of jy 'n negatiewe selfspraak het?
Die eerste stap om te oorkom negatiewe selfspraak is identifiseer Dit.
Daag jou innerlike stem uit.
- Toets u negatiewe selfspraak teen die werklikheid.
- Oorweeg alternatiewe verduidelikings.
- Stel dinge in perspektief.
- Gebruik doelgerigte denke.
Hoe stop ek negatiewe selfgesprekke?
Dit is baie makliker gesê as gedaan, maar hier is verskeie maniere om negatiewe gedagtes en selfgesprek te stop:
- Asemhaal.
- Erken dit.
- Oorweeg die oorsaak.
- Hou op om volmaaktheid te verwag.
- Omring jouself met positiwiteit.
- Bou 'n roetine.
- Maak 'n bewuste keuse om die gedagtes stil te maak.
Aanbeveel:
Wat is 'n voorbeeld van negatiewe terugvoer in die endokriene stelsel?
Terugvoer van die endokriene stelsel U pankreas ('n belangrike klier in u endokriene stelsel) steun byvoorbeeld op negatiewe terugvoer om die bloedsuikervlakke te reguleer. Negatiewe terugvoer help u ook as u bloedsuiker te laag word. As dit gebeur, skei u pankreas 'n ander hormoon af wat glukagon genoem word
Hoe is die menstruele siklus 'n voorbeeld van negatiewe terugvoer?
Die follikel word die corpus luteum en dit produseer estrogeen en progesteroon wat FSH- en LH -produksie deur die hipofise belemmer. Dit is 'n voorbeeld van negatiewe terugvoer. Progesteroon behou die baarmoederbekleding (die dikte van die baarmoederwand)
Wat is 'n voorbeeld van 'n negatiewe reaksie?
Voorbeelde van sulke nadelige geneesmiddelreaksies sluit in uitslag, geelsug, bloedarmoede, 'n afname in die aantal witbloedselle, nierskade en senuweebesering wat sig of gehoor kan benadeel. Hierdie reaksies is meer ernstig, maar kom gewoonlik voor by 'n baie klein aantal mense
Is tiroksien 'n voorbeeld van negatiewe terugvoer?
'N Belangrike voorbeeld van 'n negatiewe terugvoerlus word gesien in die beheer van die afskeiding van die tiroïedhormoon. Die tiroïedhormone tiroksien en trijodotironien ('T4 en T3') word gesintetiseer en afgeskei deur tiroïedkliere en beïnvloed metabolisme regdeur die liggaam. Dit is 'n voorbeeld van 'negatiewe terugvoer'
Hoe beheer ek negatiewe selfspraak?
Daar is verskillende maniere om die selfgesprek in jou daaglikse lewe te verminder. Vang jou kritikus. Onthou dat gedagtes en gevoelens nie altyd werklikheid is nie. Gee jou innerlike kritikus 'n bynaam. Bevat jou negatiwiteit. Kruisondersoek u innerlike kritikus. Dink soos 'n vriend. Verander u perspektief. Sê dit hardop