INHOUDSOPGAWE:
Video: Is 'n glutenvrye dieet gesonder?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
“A. gluten - gratis dieet is gesonder .”
Dit is nie waar nie, behalwe vir mense met coeliakie, gluten sensitiwiteit, of ander gluten -verwante afwykings. Vir die algemene bevolking, die teenwoordigheid of afwesigheid van gluten alleen is nie verwant aan dieet kwaliteit.
Weet ook, wat is die voordele van 'n glutenvrye dieet?
10 voordele om glutenvry te wees
- Verbeter cholesterolvlakke.
- Bevorder spysverteringstelsel.
- Verhoog energievlakke.
- Elimineer ongesonde en verwerkte voedsel uit u dieet (olies, gebraaide kos, brood en nageregte om maar 'n paar te noem) (2)
- Dit is meer geneig om vrugte en groente te eet omdat dit glutenvry is.
Wat gebeur verder met u liggaam as u ophou om gluten te eet? In wese, gluten "bly" nie regtig in nie jou liggaam; wanneer jy verwyder gluten , word dit uitgeskakel. Die tydsberekening van hierdie uitskakeling sal vir almal effens anders wees, aangesien dit afhang van die tyd wat dit neem jy aan eet en verteer voedsel en verdryf dit dan behoorlik jou stelsel.
Is 'n glutenvrye dieet ook sleg vir jou?
Na aanleiding van a gluten - gratis dieet in die afwesigheid van coeliakie kan die gesondheid nadelig wees. Dit is omdat hulle die hartgesonde voordele van volgraan sal misloop. Daarbenewens het baie verwerk gluten - vry produkte kan hoër in vet, suiker en kalorieë wees en minder vesel as hul gluten ekwivalente.
Moet almal glutenvry wees?
Dit is duidelik dat sommige mense dit om gesondheidsredes moet vermy, soos mense met coeliakie of onverdraagsaamheid. Baie in die gesondheids- en welstandswêreld stel dit egter voor almal moet volg a gluten - vry dieet - ongeag of dit die geval is onverdraagsaam of nie.
Aanbeveel:
Wat is 'n dysfagie dieet?
'N Disfagie -dieet bevat verskillende teksture van voedsel en vloeistowwe wat dit makliker en veiliger vir pasiënte kan maak om te sluk. Hierdie teksture maak dit makliker om kos in die mond te kou en te beweeg en verminder die risiko dat voedsel of vloeistof in die lugpyp of tragea kan beland, wat na die longe lei
Is dit gesonder om laktosevrye melk te drink?
Voedingstowwe: Laktosevrye melk bevat dieselfde hoeveelheid kalsium, vitamien A, vitamien D en proteïene as gewone melk en suiwelprodukte. Gesondheidsvoordele: Deur laktosevrye melk te drink, kan die simptome van laktose-onverdraagsaamheid voorkom word. Help in die ontwikkeling van sterk bene en tande
Wat is gesonder stevia of xylitol?
Albei is beter vir jou glimlag as suiker, so watter een moet jy kies? Vir baie mense kom die voorkeur van een versoeter bo die ander af na smaak. Xylitol smaak nie anders as suiker nie, maar dit is ongeveer 5% minder soet. Stevia-aan die ander kant-het 'n drop nasmaak, waarvan sommige mense dalk nie hou nie
Kan glutenvrye naarheid veroorsaak?
Simptome van gluten -onverdraagsaamheid kan hardlywigheid, moegheid, hoofpyn en naarheid insluit. Diegene wat glutenverdraagsaamheid rapporteer, sê dat gereelde gevalle van diarree en hardlywigheid 'n algemene simptoom is. Mense met coeliakie kan ook diarree en hardlywigheid ondervind
Wat is die newe -effekte van glutenvrye eet?
U spysverteringsimptome kan voorkom in die vorm van diarree, hardlywigheid, buikpyn, refluks, gas of selfs braking. Intussen kan u ook ander simptome ondervind, insluitend moegheid, gewrigspyn, breinmis en selfs depressie as gevolg van gluten