INHOUDSOPGAWE:
Video: Hoe kan jy beserings voorkom wanneer jy swaar voorwerpe optel?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
1. Gebruik die regte tegnieke
- Buig terwyl opheffing . Hierdie tegniek plaas te veel druk op die onderste ruggraat van 'n werker.
- Te hoog bereik. Werkers moet beweeg items naby hul liggame voordat hulle dit optel.
- Buig herhaaldelik. Probeer om die behoefte aan buiging in jou werkspasie te verminder.
- Draai hul rug.
Wat u ook moet weet, is wat u kan doen om beserings te voorkom as u 'n swaar voorwerp lig?
Staan direk voor enige swaar voorwerp jy is opheffing met jou voete op skouerafstand van mekaar. Doen buk nie om die op te tel nie voorwerp , hou u rug altyd so reguit as moontlik opheffing . Buig op jou knieë en hurk om die voorwerp.
Wat kan u ook kry as u swaar voorwerpe lig? Die OSHA -gegewensblad verduidelik dat swaar opheffing beide traumatiese en oormatige beserings kan veroorsaak, insluitend maar nie beperk nie tot:
- Rugverstuikings;
- Spier trek;
- Polsbeserings;
- Elmboogbeserings; en.
- Spinale beserings.
Tweedens, hoe kan beserings voorkom word as dit met die hand optel?
OSHA vereis dat een hand te alle tye 'n leer gryp, en dit verbied om vas te hou materiaal terwyl jy op en af van 'n leer klim. Voorkom beserings deur hantering kleiner gewigte vir minder tyd. Gebruik meganiese opheffing toerusting om onnodige uit te skakel handmatige materiaalhantering.
Wanneer moet jy nie optel nie?
Verhoed opheffing enigiets hoër as middellyfhoogte, soos dit kan gooi jy buite balans. Een keer jy het jou vrag opgehef , probeer om u arms reguit af te hou sodat u ruggraat die grootste deel van die las kan ondersteun. 5.
Aanbeveel:
Hoe kan u ontslae raak van swaar berekeninge?
Dit is hoe: Borsel gereeld, twee keer per dag vir 2 minute per keer. Studies het bevind dat elektroniese, of aangedrewe, tandeborsels beter van plaak ontslae kan raak as handmodelle. Kies tartaarbeheer tandepasta met fluoried. Floss, floss, floss. Spoel daagliks uit. Let op u dieet. Moenie rook nie
Hoe kan skerp beserings voorkom word?
Ondersoek alle beserings wat met skerp verband hou. Gee mediese evaluerings na blootstelling. Vermy die gebruik van naalde wanneer veilige en effektiewe alternatiewe beskikbaar is. Vermy om naalde wat besoedel kan wees, terug te vou of te buig
Hoe verwyder dokters vreemde voorwerpe uit die ore?
Vreemde voorwerpe in die oor: Noodhulp Moenie die oor met 'n gereedskap soos 'n wattepyp of vuurhoutjie ondersoek nie. Jy loop die risiko om die voorwerp verder in te druk en die oor te beskadig. Verwyder die voorwerp indien moontlik. Probeer swaartekrag gebruik. Probeer olie vir 'n insek gebruik. Probeer om die voorwerp uit te was
Hoekom maak my elmboë seer wanneer jy gewigte optel?
Elmboogpyn wanneer gewigstraining oor die algemeen veroorsaak word deur bewegings op te lig, vas te gryp of te knyp, en dit kan genoeg uitskakel om opleiding moeilik en soms onmoontlik te maak. Na my mening kry ons hierdie pyn omdat ons die staaf te hard vasgryp
Kan die opheffing van swaar voorwerpe breuk veroorsaak?
Enigiets wat 'n toename in druk in die buik veroorsaak, kan 'n breuk veroorsaak, insluitend: Die opheffing van swaar voorwerpe sonder om die buikspiere te stabiliseer. Diarree of hardlywigheid. Aanhoudende hoes of nies