Video: Is jogurt lae glukemies?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Hoog jogurt inname word geassosieer met 'n verminderde risiko van tipe 2-diabetes (T2DM). Hierdie verskil word nie verklaar deur suiker op sigself nie, maar eerder deur die hoër proteïen-tot-koolhidraat-verhouding in gewone jogurt . Alhoewel jogurt het 'n lae GI , die insulienemiese indeks (II) is hoër as sy GI.
Net so word gevra, kan diabete jogurt eet?
Die meeste suiwelprodukte het 'n lae glukemiese indeks (GI). Dit maak hulle ideaal vir mense met suikersiekte . Yoghurt wat 'n totale koolhidraatinhoud van 15 g of minder per porsie bevat, is ideaal vir mense met suikersiekte . Soek vir jogurt wat hoog is in proteïene en laag in koolhidrate, soos Griekse ongegeurde jogurt.
Is jogurt laer GI? Jogurt het 'n lae glukemie indeks ( GI ), word maklik verteer en bevat baie voedingstowwe. Soos ander suiwelvoedsel (bv. melk en kaas), jogurt is 'n ryk bron van kalsium wat noodsaaklik is vir die bou en instandhouding van gesonde bene.
Met betrekking tot hierdie, verhoog jogurt bloedsuiker?
Jogurt . “ Jogurt bevat natuurlik koolhidrate en proteïene van hoë gehalte, wat dit 'n uitstekende voedsel is om 'n ongesonde toename in te vertraag of te voorkom bloed suiker ,” sê Ficek.
Watter jogurtmerk is die beste vir diabete?
Beter keuses vir laer suiker: Stonyfield Greek 0% Fat Vanilla jogurt , 12 gram; Yoplait Greek Blended Blueberry, 18 gram; en Chobani Grieks Jogurt Aarbei-gemeng, 12 gram.
Aanbeveel:
Is volgraanbrood laag -glukemies?
Volgraan, volgraan en styselblom het 'n gemiddelde glukemiese indeks (ongeveer 50). As dit oor brood gaan, moet u ten alle koste witbrood vermy om slegs by 'n lae glukemiese dieet te bly en slegs gesonde volgraanbrood te eet, veral dié wat uitgemaakte korrels bevat
Is eiernoedels lae glukemies?
"Eiernoedels bied 'n breër voedingspektrum as gewone pasta, insluitend groter hoeveelhede proteïene en essensiële aminosure," sê Gross aan Yahoo Health. Hulle is ook laer op die glukemiese indeks, sodat hulle nie dieselfde bloedsuikerhoogtes en -laagtes sal veroorsaak nie en as gevolg daarvan vir jou meer volgehoue energie voorsien
Is tortillas laag glukemies?
Die gebruik van graan met 'n laer glukemiese inhoud as koring vir die hele of 'n deel van die brood is die algemeenste. Mielies, sojabone, hawersemels en gars is die gewone keuses. Koring tortillas het 'n GI van 52 (waar glukose = 100). Hulle is egter nie koolhidraatarm nie
Watter rys is lae glukemies?
Volgraan Basmati-rys het die laagste GI (glukemiese indeks) van alle rystipes, wat beteken sodra dit verteer is, stel dit sy energie stadig vry wat bloedsuikervlakke meer stabiel hou, wat 'n belangrike deel van diabetesbestuur is
Is langkorrelrys lae glukemies?
WIT RYS Langgraan rys het 'n laer GI as koring. Die GI meet hoe koolhidrate in voedsel in glukose omgeskakel word. 'N Voedsel met 'n hoë GI -telling van 70 en hoër verhoog 'n persoon se bloedglukose meer as 'n voedsel met 'n lae GI van onder 55