Video: Kan jy jou lies toedraai?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
1? Jy kan vind elastiese verbande of spesiale voorsnitte lies plak maklik by die meeste plaaslike apteke op. Na aansoek die ys aan die besering, draai die bobeen stewig en gaan voort om deur te ys die verband of band. Doen nie toedraai dit te styf soos hierdie kan veroorsaak swelling onder die besering self.
Boonop kan u u lies vasmaak?
Kt Band : KT Band vir Lieste . 'N lies spanning is 'n besering aan die adduktor spiere wat bring die been terug na die liggaam. Hierdie stamme kan baie pynlik wees en hou jy opsy gesit uit die lewe en sport sonder die regte behandeling. Gebruik KT Band om te ontspan en te ondersteun die gespanne spiere sowel as pynverligting*.
Moet ek verder 'n trekstrek rek? Jy kan begin strek jou lies spiere dadelik. Strek versigtig en vermy enige pyn. As u pyn ondervind terwyl u hierdie oefeninge doen, is u moet doen hulle nie. Sprei jou knieë saggies uitmekaar, strek die spiere aan die binnekant van jou dye.
Net so, hoe behandel jy 'n seer lies?
- Ys die binnekant van jou bobeen om pyn en swelling te verminder. Kenners beveel aan om dit vir 20 tot 30 minute elke 3 tot 4 uur vir 2 tot 3 dae te doen, of totdat die pyn weg is.
- Druk jou bobeen saam met 'n elastiese verband of band.
- Neem anti-inflammatoriese pynstillers.
Moet ek my getrekte lies toedraai?
Gebruik 'n kompressie Wikkel om swelling te minimaliseer Die toepassing van 'n elastiese kompressie toedraai kan help om pyn te verminder en die swelling laag te hou. 1? Jy kan elastiese verbande of spesiale pre-cut vind lies plak maklik by die meeste plaaslike apteke op. Moenie toedraai dit te styf, aangesien dit swelling onder die besering self.
Aanbeveel:
Moet ek 'n voetverstuiting toedraai?
Ys help om weefselskade te voorkom en verminder swelling en pyn. Druk jou voet saam. Miskien moet u band of elastiese verband gebruik om u voete te ondersteun as u 'n ligte verstuiking het. Miskien het u u voet nodig om u voet te ondersteun as u verstuiking ernstig is
Hoe ver moet jou tandeborsel van jou toilet af wees?
As u 'n kort toonbank en beperkte ruimte het, moet u 'n tandeborselhouer wat teen die muur gemonteer is, oorweeg om genoeg spatsels te voorkom, en minstens vier voet van die toiletbak af
As jou oor jeuk, praat iemand oor jou?
Daar word vermoed dat jeuk, tinteling of 'n gevoel van warmte in u ore beteken dat iemand oor u praat. Spesiale assosiasies is gemaak vir elke persoon: regs beteken dat die woorde wat gespreek word, goed is, terwyl sensasies in die linkerkant die teenoorgestelde beteken
Is daar 'n gat in jou skedel vir jou ore?
Daar is ook drie klein beentjies in elke oor. Daar is 'n groot opening, genaamd die foramen magnum, agter in die oksipitale been. Dit is waar die medulla eindig en uit die skedel uitsteek. Kleiner gate in die skedel, genaamd foramina, laat senuwees en bloedvate toe om die skedel in te gaan en te verlaat
Hoe sit jy KT -band op jou lies?
KT Tape help om hierdie toestand te behandel deur die spiere te ontspan, ondersteuning en stabiliteit te bied en sirkulasie te verhoog. TOEPASSING: Veranker 'n volledige strook band aan die kant van die knie aan die binnekant van die bene, soos getoon sonder rek. Wend die band na die lies toe met 25% strek