INHOUDSOPGAWE:
Video: Moet u oefen met 'n virus?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
'As u simptome bo die nek is, insluitend keel, neusverstopping, nies en oë wat skeur, is dit goed om oefen ", sê hy." As u simptome onder die nek is, soos hoes, lyfseer, koors en moegheid, is dit tyd om die hardloopskoene op te hang totdat hierdie simptome verdwyn."
As jy dit in ag neem, help oefening jou om oor 'n verkoue te kom?
Matig oefen sal nie jou siekte verleng nie of maak u simptome vererger, maar dit mag nie verkort nie hulle , óf. Een moontlike voordeel van oefen met 'n koud : As jy is oor die algemeen goed gehidreer, a oefensessie kongestie kan opbreek, sê dr. Durst. Jou opeenhoping kan egter vererger as jy 'ontwater.
Moet ek ook oefen as ek griep het? “ As jou simptome is nek-op-dinge soos sinus en neusverstopping, sorteer keel, ens.- oefen help nie en maak nie seer nie.” As jy het a griep , aan die ander kant, bly ver, ver van hulle af oefen masjiene. Kenners beveel eerder aan om 'n hele week te wag nadat u koors voorheen verdwyn het oefen weer.
Ook gevra, moet ek oefen met 'n slaperige hoes?
As u aan akute brongitis ly, moet u liggaam rus sodat u kan herstel. Jy moet hou vas oefen terwyl u simptomaties is, gewoonlik drie tot tien dae. Jy kan voortgaan om 'n droë Hoes vir etlike weke. Omgekeerde houdings kan opkom slym en veroorsaak dat jy Hoes.
Hoe kan ek my immuunstelsel versterk?
Gesonde maniere om u immuunstelsel te versterk
- Moenie rook nie.
- Eet 'n dieet met baie vrugte en groente.
- Oefen gereeld.
- Handhaaf 'n gesonde gewig.
- As u alkohol drink, moet u slegs matig drink.
- Kry voldoende slaap.
- Neem stappe om infeksie te voorkom, soos om gereeld u hande te was en vleis deeglik te kook.
Aanbeveel:
Hoe kan ek oefen met 'n verstuite voet?
Probeer die volgende eenvoudige bewegingsreeksoefeninge: Trek die alfabet met jou toon na, wat enkelbeweging in alle rigtings aanmoedig. Volg die alfabet 1 tot 3 keer. Sit in 'n stoel met u voet plat op die vloer. Beweeg jou knie stadig van kant tot kant terwyl jy jou voet plat gedruk hou. Gaan voort vir 2 tot 3 minute
Wat moet my hartklop wees as ek oefen?
U kan u maksimum hartklop bereken deur u ouderdom af te trek van 220. As u byvoorbeeld 45 jaar oud is, trek 45 af van 220 om 'n maksimum hartklop van 175 te kry. Dit is die gemiddelde maksimum aantal kere wat u hart per minuut moet klop tydens oefening
Moet jy oefen as jy kanker het?
Fisiese aktiwiteit en die kankerpasiënt. Maar nuwer navorsing het getoon dat oefening nie net veilig en moontlik is tydens kankerbehandeling nie, maar dat dit u fisiese funksionering en lewensgehalte kan verbeter. Te veel rus kan lei tot verlies aan liggaamsfunksie, spierswakheid en verminderde bewegingsomvang
Wat moet jy doen wanneer jy weieringvaardighede oefen?
Ontwikkel u weiervaardighede Gee 'n rede om 'Nee' te sê. Wees eerlik. Gebruik die regte lyftaal. Jou lyftaal moet by jou woorde pas. Toon u besorgdheid oor ander. Spreek u kommer uit oor diegene wat u probeer oorreed. Stel iets anders voor. Probeer om jou vriende te oorreed om iets pret te doen wat veiliger of gesonder is. Neem aksie
Kan u steeds oefen met perikarditis?
Huidige riglyne beveel aan dat terugkeer na fisiese oefening of sport toelaatbaar is indien daar nie meer bewyse van aktiewe siekte is nie. Ter afsluiting, perikarditis is 'n algemene inflammatoriese toestand van die perikardium met veelvuldige etiologieë