INHOUDSOPGAWE:
Video: Hoe beskerm ek my tepels as ek hardloop?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Doen
- Wend 'n waterdigte kleefverband, of chirurgiese band oor elkeen tepel voor oefening as 'n versperring tussen vel en lap.
- Moenie 'n groot, lospassende T-hemp tydens oefening gebruik nie.
- Wend 'n teen-skuurbalsem of petroleumjellie aan voor oefening op jou tepels .
Waarom brand my tepels daarnaas terwyl ek hardloop?
Jogger s'n tepel (soos dit ook genoem word) word veroorsaak deur die wrywing van jou hemp of bra (veral as dit katoen is) wat teen sensitiewe vryf vryf. tepel weefsel en is meer geneig om te gebeur as jy hardloop in besonder warm of nat weer, of langer as tien myl. Die skade is gewoonlik lig, maar baie pynlik!
Kan u tepels ook bloei? Oor die verloop van a oefensessie of wedloop (veral a lang een), hierdie sensitiewe area van jou tepels kan gevryf word na die punt van bloeding . Dit gebeur meestal wanneer a man hardloop in a katoenhemp omdat die stof het a growwe tekstuur en katoen doen nie sweet weg so vinnig soos sintetiese.
Die vraag is daarna: waarom sit u bandaids op u tepels as u 'n marathon hardloop?
Nip Guards beskerm tepels van die skaaf van vryf teen 'n hemp. Dit lyk baie soos 'n sirkelvormige pleister, maar dit is besonder taai en bly selfs tydens 'n sweet somer hardloop ! Sommige hardlopers eenvoudig plaas pleisters verby hul tepels voordat jy uitgaan vir 'n hardloop.
Waarom maak my tepels seer nadat ek gedraf het?
Wrywing is die mees algemene rede vir die tepels om te wees seer . Wrywing kan voorkom as die tepels vryf teen 'n hemp of 'n swak pasgemaakte bra tydens sportaktiwiteite, soos hardloop , branderplankry of basketbal. Wrywing op die tepelblik veroorsaak dikwels seerheid en 'n steek pyn . Die vel kan ook droog of skeur word.
Aanbeveel:
Kan ek met diarree hardloop?
Slaan die gimnasium oor as u maag ontsteld is. Krampe, naarheid en diarree is goeie redes om oefeninge oor te slaan of af te skaal. As u diarree het of as u opgooi, kan u ontwater word. As u sou oefen, kan dit die dehidrasie versnel
Maak hardloop bunions erger?
A: Hardloop kan beslis abunie vererger. Herhalende spanning op die voor- en teenvlak - onvermydelik tydens hardloop - kan 'n bunion -gevoel vererger. So ook die konstante wrywing van die knol teen die kant van u skoen. In die mate dat u bunion u geen pyn veroorsaak nie, hardloop
Is dit reg om met bunions te hardloop?
Bunions kan veral pynlik wees vir hardlopers, beide omdat hardloop in die verkeerde skoene hulle kan vererger, maar ook omdat dit tot ander voetprobleme kan lei. As u u gewig onbewustelik van die pynlike groottoon afskuif terwyl u hardloop, kan u ongemak in die voetbal ontwikkel
Hoe was u tepels vir bababottels in die skottelgoedwasser?
Gebruik ontsmette tang om bottels, tepels en ander toebehore te verwyder en plaas dit in die skottelgoedwasser om droog te word. Dit is ook veilig om bottels, tepels, doppies, ringe en ander toerusting in die skottelgoedwasser skoon te maak (maak seker dat dit skottelgoedwasser-veilig is). Skei die botteldele en spoel goed voordat dit in die skottelgoedwasser geplaas word
Hoe kan u ontslae raak van sproei op die tepels?
Baie dokters behandel tepel sproei met 'n beskrywende Nystatin -room. Ander OTC (oor -die -toonbank) medisyne kan egter meer effektief wees. Mycolog-salf of vaginale oostelike medikasie soos Monistat 7, Lotrimin AF of Micatin is goeie opsies. U kan ook OTC -medisyne gebruik om APNOyself te maak