Wat is volle elmboogfleksie?

2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38

As u voorarm na u liggaam beweeg deur na u te buig elmboog , word dit genoem elmboog fleksie . Die teenoorgestelde beweging word genoem elmboog uitbreiding. Die drie bene betrokke by elmboog fleksie is die: humerus, in jou bo-arm. ulna, aan die pinkie se kant van jou voorarm.

Eenvoudig so, wat is die normale omvang van beweging vir elmboogfleksie?

normale bewegingsreikwydte van die elmboog is ongeveer 0 van verlenging en 140 van fleksie . 'N Funksionele omvang van beweging vir aktiwiteite van die daaglikse lewe is beskryf as 30-130, en die funksionele boog van gooi reekse van 20 tot 130.

Vervolgens is die vraag, watter spiere doen elmboogfleksie? Die fleksorgroep - insluitend die brachialis , biceps brachii , en die brachioradialis - buig die arm deur die hoek tussen die voorarm en bo-arm te verklein. Die brachialis is die primêre fleksor van die elmboog en word hoofsaaklik in die bo-arm tussen die humerus en die ulna aangetref.

Net so kan 'n mens vra: wat gebeur tydens die elmboogfleksie?

Tydens buiging van die elmboog die voorarm word beweeg na die bo -arm wat om die elmboog gesamentlike sentrum. Pronasie en supinasie word uitgevoer deur radius en ulna wat mekaar kruis en so roteer voorarm en hand tot 'n maksimum van 90 ° vanuit neutrale handposisie.

Hoe kry jy die bewegingsbereik terug in jou elmboog?

Kry Dit buig: Elmboog Buig jou aktief elmboog so ver as moontlik, gryp dan u voorarm of pols met u ander hand en voeg liggies oordruk toe. 3? Hou die gebuigde posisie van jou elmboog vir vyf tot tien sekondes, en laat dan die rek los deur u reguit te maak elmboog . Herhaal die oefening 10 keer.