INHOUDSOPGAWE:
- Aktiwiteite wat jou help om fiks en gesond te bly, en met genoeg energie om deur jou werk en persoonlike verpligtinge te kom
- Hier is 12 maniere om met u selfversorging te begin
Video: Wat is 'n selfversorgingsdag?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Internasionaal Self - Sorgdag is in 2011 deur die Internasionale ontwikkel Self - Sorg Grondslag as 'n geleentheid om kennis te neem van jou liggaam en gees - hetsy deur fisiese oefening, meditasie, 'n lekker, lang borrelbad, of wat ook al vir jou werk.
Weet ook, wat is voorbeelde van selfversorging?
Aktiwiteite wat jou help om fiks en gesond te bly, en met genoeg energie om deur jou werk en persoonlike verpligtinge te kom
- Ontwikkel 'n gereelde slaaproetine.
- Streef na 'n gesonde dieet.
- Neem middagete pouses.
- Gaan stap tydens die middagete.
- Neem 'n wandeling met u hond na werk.
- Gebruik jou siekverlof.
U kan ook vra: wat is selfversorging en waarom is dit belangrik? Ken jou waarde: Self - sorg is belangrik om 'n gesonde verhouding met jouself te handhaaf, aangesien dit positiewe gevoelens produseer en u selfvertroue verhoog self -agting. Ook, self - sorg is nodig om uself en ander daaraan te herinner dat u en u behoeftes is belangrik ook.
hoe spandeer u 'n selfversorgingsdag?
Hier is 12 maniere om met u selfversorging te begin
- Maak slaap deel van jou selfversorgingsroetine.
- Sorg vir jouself deur vir jou ingewande te sorg.
- Oefen daagliks as deel van u selfversorgingsroetine.
- Eet reg vir selfversorging.
- Sê nee vir ander, en sê ja vir jou selfversorging.
- Neem 'n selfversorgingsreis.
Wat is goeie selfversorgingsaktiwiteite?
Dit is moeilik om gestres te voel wanneer jy een van die volgende doen self - versorgingsaktiwiteite . Probeer joga. Gaan stap of hardloop. Dans.
Dit kan aktiwiteite beteken soos:
- Gaan op 'n middagete afspraak met 'n goeie vriend.
- Bel 'n vriend oor die telefoon.
- Deelname aan 'n boekklub.
- Sluit aan by 'n ondersteuningsgroep.
Aanbeveel:
Wat is die vernaamste siektes wat bekommerd is tydens die bespreking van die standaard van die patogene wat deur bloed oorgedra word?
Die patogene van primêre belang is die menslike immuungebrekvirus (MIV), hepatitis B -virus (HBV) en hepatitis C -virus (HCV). Werkers en werkgewers moet gebruik maak van beskikbare ingenieursbeheer en werkpraktyke om blootstelling aan bloed en ander liggaamsvloeistowwe te voorkom
Wat is die 5 groepe wat ruggraat ontwikkel wat die notochord vervang?
Sommige akkordate, soos visse, amfibieë, reptiele, voëls en soogdiere ontwikkel ruggrate wat die notokord gedeeltelik of heeltemal vervang
Wat is die verskil tussen growwe ER en gladde ER Wat doen die ER wat in elke geval verskil?
Beide die gladde en growwe endoplasmiese retikulum help met die produksie en berging van proteïene. Die belangrikste verskil is dat een ribosome daarop bevat en die ander nie. Growwe ER lyk soos lakens. Die RER sintetiseer (maak) en verpak proteïene. Die RER is aan die kernmembraan geheg
Wat is 'n velafwyking wat gekenmerk word deur chroniese ontsteking van die talgkliere wat veroorsaak word deur behoue afskeidings?
AKA acne vulgaris- Velafwyking wat gekenmerk word deur chroniese ontsteking van die talgkliere deur behoue afskeidings en Propionbacterium acnes, wetenskaplike term vir akneebakterieë. Toestand van 'n droë, skubberige vel as gevolg van 'n tekort of afwesigheid van talg wat veroorsaak word deur ouderdom en blootstelling aan koue
Wat is die term wat gebruik word vir afskeidings van endokriene kliere wat verantwoordelik is vir veranderinge in die liggaam?
Die term wat gebruik word vir afskeiding van endokriene kliere is hormone, wat verantwoordelik is vir verskeie veranderinge wat in die liggaam plaasvind