INHOUDSOPGAWE:

Maak paniekaanvalle dood?
Maak paniekaanvalle dood?

Video: Maak paniekaanvalle dood?

Video: Maak paniekaanvalle dood?
Video: Die Antwoord - Baita Jou Sabela feat. Slagysta (Official Video) 2024, Junie
Anonim

An angsaanval kan skrikwekkend, maar dit sal nie doodmaak jy. Maar as jy volstoom waai paniek aanval of angsaanval , die simptome - borspyn, vel wat spoel, hart hardloop en asemhalingsprobleme - kan laat jou voel asof jy flou word, jou verstand verloor of sterf.

Behalwe dit, kan u 'n hartaanval kry as gevolg van 'n paniekaanval?

Paniekversteuring gekoppel aan verhoogde risiko van hartaanval , hartsiekte . Benewens die opwekking van intense vrees, paniekaanvalle kan veroorsaak fisiese simptome, insluitend pyn op die bors, hart hartkloppings en asemhalingsprobleme - simptome wat volgens navorsers verkeerd gediagnoseer is harttoestand.

Tweedens, kan jy sterf van angs en stres? Albei chronies spanning en spanning -verwante afwykings, soos angs en depressie, verhoog die risiko vir hartsiektes, hoewel wetenskaplikes nie heeltemal seker is hoekom nie. En die skok van skielike, intense spanning , soos die dood van 'n maat, kan vinnig verswak die hart, moontlik as gevolg van 'n oplewing van spanning hormone.

Op dieselfde manier, hoe kan ek keer dat paniekaanvalle plaasvind?

Hier is 11 strategieë wat u kan gebruik om 'n paniekaanval te probeer stop wanneer u een kry of as u 'n aankoms voel:

  1. Gebruik diep asemhaling.
  2. Herken dat jy 'n paniekaanval kry.
  3. Maak jou oë toe.
  4. Oefen bewustheid.
  5. Soek 'n fokusvoorwerp.
  6. Gebruik spierverslappingstegnieke.
  7. Stel jou 'n gelukkige plek voor.

Wat is die verskil tussen 'n angsaanval en 'n paniekaanval?

Angs simptome wissel in intensiteit, van lig tot erg. Paniek aanvalle verskyn skielik, terwyl angs simptome word geleidelik meer intens oor minute, ure, ordays. Paniek aanvalle verdwyn gewoonlik na 'n paar minute angs simptome kan vir lang periodes geld.

Aanbeveel: