Video: Hoe lank moet jy 'n geskeurde kuitspier rus?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Herstel van die kuitspier tyd
In totaal neem dit gewoonlik op aan drie dae vir 'n kuitspier getrek na begin beter voel. Maar 'n vol herstel mag opneem aan ses weke, volgens aan Oxford Universiteitshospitale. Erge swelling kan laat pyn en ongemak 'n bietjie langer duur.
Net so, hoe lank moet jy 'n gespanne kuitspier rus?
'N Tipiese graad I kalfstam sal genees in sewe aan 10 dae, 'n graad II besering binne ongeveer vier aan ses weke, en 'n graad III kalf stam binne ongeveer drie maande. Die mees algemene besering is 'n graad II kalf stam dit neem ongeveer ses weke vir volkome genesing.
Weet ook hoe voel 'n geskeurde kalf? A kalf stam begin gewoonlik met skielike pyn in die agterkant van die onderbeen . Daar kan 'n klap-, knal- of skeurgevoel wees gevoel . Soms, met 'n ernstige skeur , dit mag voel soos jy is in die agterkant van die been geskiet. Daarna het die kalf kan swel en dit sal moeilik wees om op die tone te kom.
Wat is die vinnigste manier om 'n geskeurde kuitspier te genees?
- Rus jou beseerde been.
- Sit ys of 'n koue pak op die seer spier vir 10 tot 20 minute op 'n slag om te stop swel.
- Na 2 of 3 dae kan u koue met warmte afwisselend probeer.
- Wikkel jou onderbeen met 'n elastiese verband (soos 'n aaswrap) om swelling te verminder.
Moet ek 'n geskeurde kuitspier strek?
U kan saggies begin strek jou kuitspier met die handdoek rek dadelik. Maak seker dat u net saggeaard voel trek en nie 'n skerp pyn in u nie kalf terwyl jy die doen rek . As jy 'n kwart tot halfduim hakhyser in elke skoen dra, kan jy jou pyn verminder soos jy begin herstel van jou besering.
Aanbeveel:
Sal 'n geskeurde kuitspier homself genees?
Die beste manier om van 'n geskeurde kuitspier te herstel, is deur beskerming, rus, ys, kompressie en hoogte (PRYS). As dit behoorlik behandel word, kan dit tot drie weke neem om graad 1-kuittrekke te genees, vier tot ses weke om graad 2-spierstremmings te genees, en drie tot vier maande om graad 3-trane te genees
Moet u 'n gespanne kuitspier masseer?
In die besonder, as u die kuitspier masseer, moet u bewus wees van: Akute spierstamme - massering moet nie toegepas word op onlangse spierspannings nie. Gedurende die eerste 24 tot 72 uur na 'n kalfspanning sal massering jou besering vererger, bloeding verhoog en genesing voorkom
Hoe herstel 'n chirurg 'n geskeurde rotatorboord?
Chirurgie om 'n geskeurde rotator-manchet te herstel, behels meestal die vasmaak van die pees aan die kop van die humerus (bo-armbeen). 'N Gedeeltelike skeur kan egter net 'n snoei- of gladmaakprosedure benodig wat 'n debridement genoem word. 'N Volledige skeur word herstel deur die pees na die oorspronklike plek op die humerus terug te steek
Wat kan 'n dokter doen vir 'n geskeurde kuitspier?
Afhangende van die erns van die besering, kan dit 'n paar weke of maande neem om 'n kalwerspier te trek. 'N Dokter kan 'n operasie aanbeveel om 'n erg gespanne of geskeurde kuitspier te behandel. Behandeling Ys en hitte terapie. Wraps en verbande. Hoogte van die beseerde been. Oor-die-toonbank (OTC) pynstillers
Moet ek dokter toe gaan vir 'n geskeurde kuitspier?
In die meeste gevalle kan mense 'n getrekte kuitspier by die huis behandel met rus, koue en warm pakke, en hoogte. As die besering ernstig is of die pyn nie mettertyd verbeter nie, is dit die beste om 'n dokter te raadpleeg vir diagnose en behandeling. Alessandrino, F., & Balconi, G